学堂老师案例分享。
这几天来了个病人，黑眼圈非常厉害，我发愁，上手后，果然发现常规路径不太好使，最主要是病人外在肢体张力相差不大，而整个内脏系统都处于僵硬状态。
我只好教她一种呼吸方法，是小伙伴教我的，这种方法，能让人放松下来。病人很有天分，很快上手，然后她告诉我，她觉得这个呼吸法很舒服。
第二天过来，我惊奇地发现，病人脸上有了神采，黑气散了很多，黑眼圈几乎没掉了一半。病人说因为这个呼吸法太舒服，她回去一直在练。
于是我请小伙伴来继续教病人用呼吸的方式放松，结合最近新发明的手法，等到结束时，病人的整张脸已经亮了起来，黑眼圈只剩下十分之一。
曾经我以为，正常人呼吸是顺其自然的好，曾经我以为，如果要练，呼吸要到整个腰腹，直到碰上小伙伴们，发现其实并非如此。
因为呼吸是全身细胞在参与氧化的媒介，是生命延续的要素。尽管呼吸机制过于复杂，至今只能管中窥豹，但我们可以从体感和常理逻辑去分析，那就是，吸气时全身筋膜的参与度和松解度越高，吸入氧气到达身体各部分的效率就高，得到的氧气就更多。能让身体得到更多氧气的呼吸，才是好的。
因此，所谓的腹式呼吸也好，丹田呼吸也好，各种呼吸也好，如果在日常中不能启动身体得到氧气的效率，都要三思而后行。
最常见的普传腹式呼吸，为了让腹部吸进去更多，从胸口开始到横膈肌都是在紧张状态。我曾经让好几个学过腹式呼吸的人，换回所谓的胸式呼吸，她们都告诉我好舒服。
试想一下，每一口呼吸，胸口都有点憋气，心肺都被肋骨和横膈压住，全身参与呼吸的效率不止是不高效的问题，长此以往肋骨会被牵扯往下，压住横膈和胃部，形成伸头驼背的姿态，进而影响整个内脏的功能，让人变得更加紧张。
所以，还是那句话，一个东西好不好，撤开各种外在光环，身体会告诉你。一个好的呼吸方式，让人能从里到外放松，让体液和血流交换更加顺畅，能让肤色在短期内红润起来。不是方法神奇，而是不当的呼吸阻碍了身体的正常工作。
P.S. 小伙伴告诉我，瑜伽的腹式呼吸是有大作用的，但前提是，前提是，前提是，作为一种冲关的用法，而且要在严格的系统的传承下进行。当做日常呼吸，很可能只是自己作死罢了。
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