今天的养姨妈经验贴是一位清华学霸——竹子，好不容易瘦到80斤，为养姨妈不得不胖回来。但因为又想减肥，姨妈二次出走，但还是养回来了。以下以第一人称自述。
仅此纪念一下姨妈的血泪史~
第一次姨妈出走
我是在16年8月的时候开始了第一次减肥，那时候我152，52kg，确实是微胖，也没有什么控制饮食的概念，就是每天跑跑步，适量运动一下，慢慢的在17年2月减到了46kg。
6个月12斤其实已经很不错了，但是呢，由于身边的妹子都太瘦，体重大多是160，80几斤的样子，所以我觉得自己还不够瘦，加上体重平台期，就开始了更加作死的减肥。
我开始自己做饭，在宿舍买了一个小煮锅，从超市买鸡蛋，鸡胸肉，鸡腿肉，芋头，玉米，土豆这样的食材自己煮，量肯定是足够的，每次吃鸡胸都能吃个半斤，主食也是每次能吃200g左右。早上的话，吃两包世壮燕麦片，加一包每日坚果，还有一盒脱脂奶，一个鸡蛋，也是相当丰盛了。不过可能因为运动量还是太大，隔一天跑一次4km加跳绳10分钟吧，然后还用薄荷计算卡路里，姨妈还是在这样做的第一个月就弃我而去了。
我当时没有概念，还是接着减肥，在17年5月初瘦到了43kg，可是因为饮食规划的太严格，我开始有点暴食的倾向，在一次自助餐的时候，我就是一直拼命的在吃，吃到很撑也继续吃，然后胃涨得直接想吐出来，我就尝试着催吐，还好没有成功，不然就是真的深渊了。
但是从那以后，我就对食物有了很深的执念，每天吃饱饭还不够，还要吃很多饭后水果啊冰淇淋什么的，吃完了又后悔，体重也在上升，就这样一边悔恨一边不受控制的吃。
不过那时正好我毕业了，回到了北京，天天在家里吃饭，虽然也还是有意识的控制自己，蔬菜只吃沙拉，主食吃的也不多，也许是总量吃够了，体重还是慢慢涨上去了。在17年9月涨到47kg的时候姨妈回来了。我那时基本已经不怎么想减肥了，饮食上不再那么苛刻，也还是绷着一根弦不敢吃很多，但是体重在18年2月一路飙升到了50kg。
第二次姨妈出走
那个时候在网上认识了个有腹肌的小哥哥，低头看看自己的肚子，又感觉很自卑，觉得人家看不上这样的自己，就在18年3月开始了第二次减肥。
这次我本着可持续原则，选了一种我认为很能坚持下去的方案，每天在keep上运动20分钟，内容大概是先10分钟深蹲，卷腹这些无氧。再8分钟高抬腿，开合跳，波比跳这样的高强度有氧，其实运动量也不能算过度吧。
吃的也都是外卖，有时候吃卡路里足够的健康轻食，没有很控制，但姨妈也是这样做的第一个月就出走了。那是18年4月初，没有等来那个月的姨妈，而我也不过是一个月瘦了2斤。
但是下定决心要瘦的我还是没有爱惜姨妈的概念，继续每天keep 20分钟，真的就这么每天不间断的坚持了200多天，偶尔吃多了还会多加运动量，减少下一顿的量，一周一次欺骗餐。
到了18年9月，我瘦到了44kg，那时候我终于去了医院，开了人工周期的药，我以为有这个药就可以了，依旧作死的继续运动。18年12月瘦到了41kg 虽然每个月吃药的姨妈都按时来了，但是停药就不来了。
下定决心好好养姨妈
12月初，我有点急了，网上搜姨妈不来的问题，有幸找到了组织，加了群，说了自己的问题。大家都说要停掉运动，体重上升才可以来。我就很不甘心，特别想不长体重就来姨妈，也就是假养期吧。
假养了大概三四个月，12月到19年3月，我基本没怎么长体重。还是很有意控制自己，在意卡路里，觉得卡路里吃够了就算养姨妈，这顿吃多负罪感还很强，下顿有意识减少。偶尔还运动一下，骗自己运动是很好的习惯，不想丢掉，其实就是不想胖罢了。
虽然群里也在开导我，但是我对体重执念还是很深，每天这么称体重，真的会很在意体重的问题。也感谢猪猪和千秋妹妹的开导，让我能甩掉体重秤，不再称重。这可以说是养姨妈的第一步吧！
真的是感觉不称重一下子轻松了很多，吃饭没那么大负担了，偶尔吃点加餐的鸡蛋仔呀奶茶呀什么的，也不会想着运动去消耗掉。但其实完全不在乎也是不可能的，3月到4月底，我还是在运动，只不过换成了强度很低的无氧运动，举哑铃呀深蹲呀臀桥什么的，只想着增重就增吧，如果增的是肌肉也好呀。
5月初，我的体重到了45kg，我觉得已经够来姨妈了，也有点急，就吃了药打算催一个月。到了5月12号，因为难得中签，我还跑了一次半马，这也是我最后一次运动，跑完半马很开心的去吃了自助餐，弥补一下亏空，可以说那以后是更加全力养姨妈了吧~
到了5月底，吃药的姨妈也来了，量很少，不过大家说正常也就稍微放松了些，等着6月底停药来姨妈。
4月到6月真的是我吃的最好最丰盛的一段时间，每天俩菜一肉一饭，食堂给的量很足很足，油水也多，我自己还爱吃炸的~在此特别要夸一下清华的食堂，给记大功哈哈哈~餐盘我也每天都在群里打卡，有时候想到要晒图，怕被大家说吃不够，就下意识多拿一些，多打点主食，如果不是这么晒图，我可能还是假养着自己骗自己，很少吃主食吧。
就这么吃了两个月，我的体重从45一下子升到了51【7月鼓起勇气刚称的】，不过我自身感觉，体重上升了反倒会没那么在乎体重了，感觉胖瘦都看起来差不多。
6月中旬的时候，食欲下降了很多，吃不下那么多了，就每天一肉一菜一饭，慢慢的吃完竟然也饱了，要放在以前真的会感觉像没吃似的。加上6月真的是很忙的一个月吧，我也没过多想姨妈的事，吃饭也没那么关注了，虽然还是有点怕长胖，压力也比较大，姨妈还是在7月10号给了我一个惊喜~
我自身感觉最重要的因素是体重达到+吃够！
其实发自内心的说，我现在也是有点怕胖的，谁不怕呢，没有谁不想瘦瘦美美的对吧，但是吃饭一定是要克服这个心态，吃够的，运动也一定要顶住怕胖的心，该停就停，思想上怕胖不可怕，可怕的是行动上也屈服了。
最后想说心态的转变真的不是一时半会儿就能达到的，大家也都不要着急，循序渐进一些，对自己宽容一点。大家在劝别人的时候，也要体谅一下，考虑别人的心态也不是那么快能转变的，也许有的时候别人真的是自己觉得进步了很多，但在我们看来还是假养，如果一味的说别人在假养，也是很伤积极性的呀，如果能夸奖＋引导就更好了不是吗~
最后的最后衷心感谢群里的大家，感谢静静姐能让我加入这个群，还有猪猪，千秋两位群管~能养回来都是托大家的福，也是大家不厌其烦一遍一遍给我骂醒的哈哈，尤其是我假养的那段时间，感谢大家给我的包容~鞠躬！
点评：
也许，有些人就是注定不能骨感美，我们能做的就是接受不完美的自己，好好生活~即使不能沉鱼落雁，但腹有诗书气自华，多读点书、多学点技能，好好赚钱吧。再美都不如有钱重要，这是真的！
