​​相信我们每个人身边或多或少的有一群人不管怎么吃都是吃不胖的,另外还有一部人是“喝水都会变胖的”那这是怎么回事呢?难道是因为遗传了“肥胖”基因导致的?这些都让人疑惑,接下来,我们一起来看看究竟

为啥你喝水都会胖
我们每个人的消化系统以及代谢都不一样,有些人虽然吃的很多,但她的代谢很快转化,加上运动的话,消耗也会加速;要是你摄入的热量很高,又不消耗出去,只会让你的身体储存更加多的脂肪,其实除了这个还有其他的原因

基础代谢率:我们的代谢率会随着年龄的增长而降低,我们要在摄入相同热量的情况下,消耗更多的热量才能降低我们的体重

现在很多的年轻人,虽然活动量很大,但却很少运动,积累的热量无法消耗,就会产生一堆脂肪,脂肪增加了,也会对身体的代谢产生影响

我们要怎么吃才能远离变胖

一定要吃正餐,现在很多人因为起不来不吃早餐或者不吃正餐,这种情况在周末是更加明显的,总觉得米饭含糖分太多,就直接不吃饭,用其他零食来代替的话,反而会适得其反,不吃早餐会影响一天的身体状况,还可能会由于一夜胆汁分泌过多而导致胆结石的发生。

挑食的话,会造成部分营养的缺乏,还会影响到我们的代谢速率,致使变胖,要是不改变的话,会造成一系列慢性疾病。所以一定不能挑食,要均衡饮食

一定要吃新鲜的食物,里面的营养素含量最高,可以在满足身体所需的同时促进新陈代谢。

一定要做到规律的饮食习惯,才能更好的控制体重,吃饭要吃得刚刚好,不要太撑,要保持微微饿的感觉来控制饭量,从而维持体重,当然,要是在饭前,肚子饿得咕咕叫也是不提倡的,这表明饱腹感强的食物选择不多,对胃不好。所以一定要均衡饮食哟​​​​