​​一、专注力含义

专注力又称注意力,是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“就是集中精力、全神贯注、专心致志,一个专注的人,往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上,从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性,努力实现自己的目标。

二、专注力的分类

专注力分为视觉专注力、听觉专注力和体觉辅从专注力。

三、孩子专注力不集中的表现

专注力不集中,即所谓的不专心,是一个在学生中十分普遍的现象,也是最困扰家长、阻碍孩子获得良好学习成绩的重要问题之一。其表现形式多种多样,归纳一下,主要有:

1. 好动,坐不住;

2. 课堂开小差,做小动作,无精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神;

3. 粗心,马虎,差错多,做事无效率;

4. 拖沓,磨蹭;

5. 一心多用,有始无终,学习、做事质量低,效率不高;

6.随着年龄的增长,需要接收和信息越来越多,极易产生厌学情绪。

需要提醒的是,如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的 话,家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则,处置不当可能会造成更多的负面影响。

五、引领课程中的训练方式

引领右脑专注系列课程,结合引领右脑系列专注力教材、教具。通过训练孩子视觉集中、视觉分辨、听觉集中、听动协调、肢体专注等方面,提高孩子专注的稳定性、专注的分配性与专注的集中度。(张楠老师)

六、日常训练

除了在引领的正式课程里面包含的这些专注力提升课程以外,在日常生活中也有很多方法可以辅助于训练孩子的注意力。

比如听音法,每天专心听脑中的“滴答”声。自己坐端正,双目微闭,全神贯注地听“滴答”声,如能坚持连续听到20分钟,则说明你的注意力属于正常范围,如能坚持更长的时间则更好。

除此以外,还有很多像盯秒针、看小音量电视、听小音量收音机、视物法、扑克游戏等等各种各样的方法,既可以融入生活,又能锻炼专注力,这样才能让练习的效果事半功倍。

七、专注力提升案例:

1. 学员信息:

姓名:悠悠 性别:女 年级:小学二年级

2. 学员情况:

在学校上课的时候注意力不集中,小动作不断,不管是课堂上还是在家里写作业手脚不停地乱动,稍微有一点响动就会分心走神,无法专心做一件事。

3. 训练变化过程:

悠悠是一个性格非常活泼开朗的小姑娘,第一次正式来引领分校训练,根据家长和孩子做测评情况,发现这个孩子很聪明,也很活泼,做事情也很有斗志,也能够积极地表达自己的看法,很不错。但是她的自制力比较差,小动作很多,做事情比较难以专注。这过程中,她每次完成课程训练后,我都会表扬她的坚持,并奖励她玩喜欢的游戏。在游戏中,也发现孩子自身的安全感不太好,总害怕失去自己拥有的东西,不愿意分享,心思比较细腻的,敏感,觉察力较强。

通过多次的训练后,上课越来越能够进入状态,小动作也相对减少,对于老师的安排和要求也基本能够完成。于是在孩子有对训练有信心完成的同时,又增加一些额外的辅助训练,能够让她意识到自己其实是有能力去超越任务的。而通过训练,发现她虽然做题速度很快,但会出现粗心,漏题,也没有明确的方法。于是就帮她指出错误,并分享了做题的方法,孩子很高兴的接受。

就这样孩子进行一段时间训练后,家长反馈孩子在学校上课的纪律好了很多,听课的效率也高了,经常得到各个老师的表扬,英语考试还得了第一名。虽然做训练有些怠慢了,出现了骄傲的现象,容易兴奋和分心。但和孩子进行一次深入的沟通后,她很快正确地对自己的现状有个清晰的认知。在训练过程小动作减少,注意力的深度和强度提高,积极性高,会主动问老师课程的训练方法;会主动与其他小朋友交流自己为什么能够取得好成绩的原因和方法。

到最后的训练时间,做题的反应速度很快,态度认真,孩子甚至还记得之前刚来引领校区做过的试题。家长后来沟通说,通过这次的训练,悠悠已经有了很大的进步,注意力各项能力都不断的提高,能够积极与老师沟通,也能积极表达自己的想法。能把做题方法总结到位并实际运用,做题的正确率也不断提高。

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