6～7 个月的宝宝开始添加辅食了。那该怎么添？添什么？添多少呢？
一、添加食物的种类
刚开始添加辅食，首选高铁米粉，接着慢慢过渡到其他食物，像蔬菜、水果、肉类等。
这些辅食都要制作成泥糊状。刚开始添加的辅食，最好稀一些（比如像米汤一样，可以从勺子上流下来），宝宝接受好的话，可以慢慢变稠一些。
在添加一种食物 2 ～3 天后，如果宝宝没有出现任何过敏反应，而且消化吸收情况也很好的话，就可以给他添加第二种食物。
二、添加食物的量
在添加辅食后的 5 ～ 7 天里，逐渐把量从 1 小勺（1 小勺大约为 5 毫升）增加到 2 小勺。然后再逐渐增加到 1 ～ 2 大勺（1 勺大约为 15 毫升），不过量不能增加得太快，尤其是在开始的一两天里，因为宝宝的消化系统需要一些时间来调整。
三、添加的餐次
一般每天 1～2 次，在接下来的 5 ～ 7 天里，继续保持每天“一小餐”， 在第一次添加固体食物之后的大约 14 天，可以给宝宝增加一餐。
因为辅食添加的最大原则就是以宝宝的需要为指导，根据他的生长发育水平和需求，逐渐增加食量和用餐次数。
每个宝宝都是独立的个体，发育的速度各不相同。所以，要想晋升为辅食达人的话，就要跟上宝宝成长的脚步哦。
四、怎么制作泥糊状食物
动物性食物：
1. 肉泥：选用瘦肉、牛肉等，洗干净后剁碎，或用辅食机粉碎成肉末，加适量的水蒸熟或煮烂成泥状。
2. 肝泥：将猪肝洗净，剖开，剔除筋膜后剁碎或者辅食机粉碎成泥，再蒸熟或者煮熟。也可以将各种肝脏蒸熟或煮熟后碾碎、研磨成肝泥。
3. 鱼虾泥：洗净，去掉鱼刺、鱼皮或者虾内的黑线，留下鱼肉或者虾肉，剁碎或者辅食机粉碎成泥，蒸熟或者煮熟即可。
植物性食物：
1. 蔬菜类：叶菜类的，比如青菜、菠菜等，最好是取嫩菜叶，水煮沸后将菜叶放入水中略煮，然后捞出剁碎或者研磨成泥。根茎类的，比如土豆、红薯等，洗干净去皮，切成小块后蒸熟，用匙压成泥状或者研磨成泥。
蔬菜类辅食，可以适量加点植物油或者和肉泥混合后，再喂宝宝。
2. 水果类：偏软的，比如香蕉，猕猴桃等，用匙压成泥状或者研磨成泥。偏硬的，比如苹果、梨，可以用匙轻轻刮成泥或者直接用辅食机制作成泥。
五、宝宝一日食谱举例（仅供参考）
每天奶量至少 600 ml，母乳喂养 4～6 次，辅食喂养 1～2 次。夜奶次数逐渐减少，可能还需要母乳或者配方奶喂养 1 次。
早上 7 点：母乳或配方奶 150ml；
早上 10 点：母乳或配方奶 150ml ；
中午 12 点：母乳或配方奶 150ml 或 1～2 勺辅食；
下午 3 点：母乳或配方奶 150ml；
下午 6 点：1～2 勺辅食；
晚上 9 点：母乳或配方奶 150ml。