我们怎么能被比下去呢，今天就来一套超级简单有效的塑形练习吧!
这组练习可以帮助我们塑造美好形体，紧致肌肉，美化线条哦~
总共8个动作，并且都是大家最喜欢的动图哦~
1
左右两侧各做20次，翘臀美腿
2
左右两侧各做20次，美腿翘臀纤手臂
3
左右两侧为一组，做10组，针对侧腰紧致
4
左右两侧为一组，做10组，全身燃脂
5
这个动作做20次，全身燃脂
6
左右两侧各做20次，强化大腿和腿部
7
左右两侧各做20次，瘦腰练核心
8
这个动作做20次，全身燃脂
9
左右两侧各做20次，美腿翘臀
10
左右两侧各做20次，腿部线条拉伸