​​      减肥,瘦身,塑形,除了把各种食物的卡路里了解以外,控制每餐食物的数量也是非常重要的。

       吃货在餐饮时总是为自己寻找各种理由来吃各种食物,这样来一点儿,那样再来一小点儿……结果是身上的肥肉一直掉不下来,看着体重称的数字不降反升,哈哈……于是,苦恼就来啦!

        对于像我这类的吃货,提前准备好一餐的食物是非常有必要的,一餐控制好就四种食材,数量也准备好,只吃准备好的东西,吃完后就不再乱拿东西吃,不要为自己寻找任何理由。

          饮食管理,减肥塑型是永远的作业,一天都不能松懈,今天放纵了明天也会放纵,所以,今天就要做到!

       

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