那么气血不足所导致的色斑，怎么调理呢？
1，睡眠
《看图学养生》中，提出过，睡眠胜过大补药的理念
我们的一天可以对应着自然中的四季：
凌晨三点到上午九点可以看做是一天中的春天，九点到下午三点看作是夏天，下午三点到晚上九点是秋天，而晚上九点到凌晨三点就一天中的冬天了。
到了晚上十点就是立冬。如果这个时候还没有进入睡眠，就会耗散身体的气血和阳气，长期下去，就会对身体造成损伤。
不过按照大多数人的生活作息习惯，很少有人能在10点之前进入睡眠
那在这里可以给大家分享几个穴位，如果能坚持对这几个穴位进行按摩或者用通络贴进行贴敷，可以很好的弥补睡眠不足的问题
太阳穴，角孙穴，风池穴，肩井穴，膻中穴，足三里，太冲穴。
2，运动
现如今的绝大多数人都是缺乏运动的，健身房办完年卡，一年只去洗了两次澡的大有人在。
坚持运动，对我们身体的好处相信大家都有很多的了解。如果决定开始要好好运动了，那么慢跑，瑜伽都是很不错的选择
3，心态
中医认为“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。心态对于健康的影响大到超乎我们的想象，维持良好的心态，不光能让我们更健康，长此以往，也会让人觉得生活更加的美好。
4，疏通经络
提起补充气血，大多数人第一时间想到的可能就是吃补品。但是，我们一直强调的就是，经络不通，补什么都没用，在经络淤堵的情况下盲目进补，不光没用，反而会使营养成分堆积，形成新的淤堵。
我们每天所摄入的营养其实基本足够用来转化气血了，大多数的气血不足都是经络不通所导致的。
胞中穴是任脉、督脉、带脉、肾经、冲脉这五脉交会之处。
任脉为阴脉之海，督脉督一身阳气，带脉主治女性妇科病。处于这五脉交会处的胞中穴有多厉害，不言而喻。
学会适应胞中穴让气血在经络中走起来，通过胞中穴让血液热起来，就是女性抗衰，美容的秘密。
不过由于使用场景的特殊性，膏药形状的通络贴就不太方便了，因此，智慧的中医研究出了被制作成药丸形态的膏丸——春甫臻丸。用它来疏通胞中穴更加事半功倍。
在内调的同时再搭配友肌的护肤进行皮肤屏障的修复
那么长斑的问题就会解决了哦[憨笑]