谈谈我是怎么减肥的
1. 每天早饭🍚饭后服💊，随餐喝下一杯水🥛
2. 每天做到喝8-10杯250ml的水💦；
3. 每天早餐一定要吃，中饭也要适当的吃米饭🍚一定要有碳水化合物才能配合药效排出体外毒素，但晚饭不要吃！！晚饭实在饿就改为吃水果如苹果🍎、柚子、猕猴桃🥝、黄瓜🥒、番茄火龙果🍅等甜份低、纤维质含量高的食物，还要多吃蔬菜🥬哦；适当的也可以把中饭时间押后到2-3点吃这样早睡早起也不会感到特别饿！这点很重要！
4. 每天适当散步5000步🏃🏻♂️配合做一些瑜伽拉伸动作有利于排毒及减脂塑形！
5. 每个人都有一个平台期不要急，🙅♂️如果遇到平台期记住千万不要急，但可以更加严格的控制自己的饮食，记住任何的减肥都是要控制饮食的，你怎么吃胖的就要怎么少吃回来，没有人能随随便便瘦下来！所以后期平台利用好自己的大姨妈期间，通常姨妈走后5天-7天可以恢复吃💊，姨妈期间的1-3天停💊（依据个人体质而定，我自己是第四天就开始服💊了），然后这几天里我每天都会掉0.5-1斤的速度，但我每天基本只吃一顿，就是早饭一个苹果，中饭吃好，晚饭就不吃了，晚上8-9点就睡了！这样坚持三四天可以瘦3-4斤！
6. 还有一个特别注意⚠️事项：千万不要在服💊期间喝咖啡和茶叶等食物哦，因为这些里面都含有兴奋剂对你的心脏不好，也对💊效有一定的影响！
7. 服💊期间最好不要吃甜品，其实甜食🍰吃多了会让人胖也使人衰老，这也是近年来抗糖丸产生的原因！所以减肥期间还是忍一忍吧
加油！我相信每个人都可以瘦下来的！就看你有没有一颗想要瘦下来的心💕
我就是从120斤的大胖子减到100斤的，只要你肯减肥，不管多胖多难减都可以减下来！