经常会听到有宝妈会问：
“产后一定要做产后康复吗？”
我们想说的永远都是：
“需要的！”
宝妈们到底都在怕什么呢？
相信妈妈们都有了解过以下产康问题：
壹
产后阴道壁膨出还能自行恢复吗？
贰
怎么产后还会有漏尿的现象？
叁
乳房、子宫产后还能像以前一样吗？
既然这么多现实的问题都摆在了妈妈们的面前，怎么妈妈们面对这些还是如此犹豫呢？
宝妈们害怕什么？
怕产后康复没必要？
妈妈在分娩后难免会遇到一些大大小小的情况，比如漏尿、体型走样、腹直肌分离、乳房下垂等。
这爱美之心人皆有之，产后康复就显得十分必要了。
当然，不仅仅是为了自己恢复美丽，更重要的是为了自己的健康。
乳腺乳房：
对于乳腺来说，很多人觉得自己奶水充足就没问题了，却不知道再通畅也有可能会有奶结，定期疏通就可以预防乳房堵塞而导致的乳腺炎等情况。
乳腺疏通是不是就是简单的催乳呢？
乳腺疏通分为了产后开奶、哺乳期疏通和断奶期清乳。
很多人可能是到了堵奶、涨奶、没奶的时候才想到了乳腺疏通，可是清乳同样重要，它是为了排空乳房内剩余乳汁的淤积，避免乳腺管堵塞，产生肿块、发炎的症状。
子宫复旧：产后的头等大事
妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩的情况称为子宫复旧不全。一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4—6周后子宫得到完全恢复。
但是如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛时，就应怀疑自己是否患上了子宫复旧不全。
子宫复旧不良的表现
1、恶露持续时间长
2、下腹痛，坠胀感
3、骨盆和腰部疼痛
4、血性恶瘘持续时间长，血量明显增多
盆底肌修复：
盆底肌损伤不及时恢复，可能会造成产后漏尿、性冷淡、性交痛等情况，可以说盆底肌修复不仅仅是产后康复的重中之重，也是家庭幸福生活的根本保障。
盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术，患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。
盆底肌修复从什么时候开始？
盆底修复训练从产后42天起，恶露排尽后才可以进行。
骨盆修复：
如果发现自己怀孕前的裤子都穿不上了，不用怀疑，可能就是骨盆变大了，及时恢复也能够尽早重拾自信。
怕做了没用怎么办？
产康重要的是坚持和连续，“三天打鱼两天晒网”的状态肯定是不利于恢复的。
无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。
产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后康复治疗最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，加强营养，放松情绪。
产康资质不行、设备不行？
这样的担心不无道理，毕竟现在产康机构众多、项目繁杂，谁也不知道哪个是好、哪个是坏。
在挑选时需要从设备、人员和服务体系上来看。
设备上，需要保证具备国家二级医疗资质；
人员上，所有产康的老师需护士专业，且进行过统一化、专业化培训。
产康对于妈妈来说
是身体重塑的一个过程。
大多宝妈认为产后的重心是宝宝，生完宝宝就万事大吉了，并把一切的注意力都放在了宝宝身上，而忽略了对自己的养护。
产后的身体若不及时恢复，不仅会使体形变得臃肿，若松驰的状况得不到改善，久而久之，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快和提前。
无论是阴道、外阴还是腹部均是松驰扩展的，这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。
妈妈们都应该把产后康复重视起来啦！
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