‖大年走亲访友，许久未见的亲戚经常会对小一辈评头论足，“这孩子好瘦啊，瘦胳膊细腿的，平时不好好吃饭吧”又或者是“这大胖小子，胖胖呼呼真有福气”，在老一辈的思想中，认为孩子吃得多才能长好长高，只有白胖才能说明家长养得好。‖
但其实，孩子胖不等于健康，瘦不等于营养不良。孩子养得好是一回事，养的胖是另一回事。不少家庭认为只要孩子吃得多，营养就跟得上。然而宝宝太胖了，给宝宝带来的潜藏危害也是很明显的。
发表于《 Pediatric Obesity》上的一项研究，对2025年全球的儿童超重/肥胖趋势进行了评估。据预测，到2025年中国将有近5000万的超重儿童，位居世界榜首。
肥胖是指体内脂肪堆积过多，是一种多因素参与的慢性代谢性疾病。儿童肥胖已经成为一个不可忽视的社会问题。7-18岁学龄儿童男女肥胖检出率在1985-2000这15年间分别升高了9.6倍、4.9倍，并且呈现出城市高于农村的特点。儿童肥胖已经成为影响儿童健康的主要公共卫生问题。
【肥胖对孩子的健康有什么危害吗？】
1. 抵抗力下降
宝宝体重如果超过标准体重的20%，就是肥胖了。宝宝小的时候白白胖胖很可爱，但是这会为宝宝未来的身体成长造成影响。容易导致宝宝抵抗力低下，容易生病。
2. 影响智力发育
肥胖儿童在活动或者睡眠时，很容易出现缺氧的状况。脑细胞是身体缺氧最敏感的器官，脑缺氧会导致肥胖儿童出现嗜睡、记忆力减退、对外界刺激反应迟钝等现象，久而久之将影响儿童智力发育。
3. 阻碍身高的生长
肥胖儿童发育比同龄人早且快，同时也导致脑垂体生长激素分泌不足，身体过重还会给正在发育的骨骼造成负荷，最终影响孩子长高，肥胖宝宝体内过多的脂肪，会消耗维生素D。维生素D缺乏，将会使钙沉积在干骺端，阻碍身高的生长。
4. 心肺功能出现问题
一些肥胖的小孩运动的时候能力非常差，其实这并不是一种懒惰行为，是小孩出现了心肺功能降低的表现，肥胖的小孩体重会比一般小孩重很多，那么在运动的时候，心肺在增加呼吸时达到循环才能够满足身体的需求，当心肺出现了负担，长期处于超负荷的工作下导致功能下降，很容易突发病变，无法恢复到正常。
【什么原因可以导致孩子肥胖？】
引起儿童肥胖的因素有很多，例如食品供给过量、热量摄入超标，电子产品对儿童的吸引引起的久坐、运动减少、睡眠减少，传统的“以胖为福”的育儿观念，母亲孕期营养过剩，遗传因素等等。
【怎么知道自己的孩子是不是肥胖？】
对于2岁以上的儿童，体重指数（BMI=体重/身高²，kg/㎡）是国际上公认的评价超重及肥胖的标准指标，家长可以根据宝宝的身高体重计算出BMI指数并对应表格查看是否存在肥胖问题
【如何避免自己的孩子成为肥胖儿？】
1. 从备孕开始，妈妈们要适度控制体重，合理饮食，孕妇本身存在肥胖或者糖耐量异常等代谢相关疾病，孩子出现代谢紊乱的几率会大大增加。
2. 孩子出生后，如果体重增长过快，需要注意控制进食量，并且适当延迟添加辅食的时间。
3. 越来越多的研究表明，含糖食品（包括大部分市售饮料、糖果、甜食等）是引起部分个体肥胖的重要原因之一。家长应当引导孩子少进食精加工食品，如蛋糕、巧克力、汽水等。
4. 电视、电脑、手机等电子产品逐渐深入人们的生活中，并且让许多人因此成为久坐久卧一族。久坐不动，摄入的热量比消耗的要多，多出来的自然就以脂肪的形式储存起来。家长应当以身作则，起身动起来，并且培养孩子至少1项运动爱好。
5. 对于体重已经超标的儿童，需要积极干预，配合运动、饮食，只有极少数肥胖患儿需要药物甚至手术治疗。最关键的是家长要陪伴并督促孩子，让孩子建立决心和信心。目前国际上普遍遵循的减肥三原则，即不厌食，不乏力，不腹泻。
即便是在生活条件不如现代的古代，医家们也早已意识到肥胖带来的健康问题，反复强调不可过食肥甘厚腻。宋朝的儿科医家陈文中就提出过类似的论述，“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热，吃软，吃少，则不病。吃冷，吃硬，吃多，则生病。忍三分寒，吃七分饱……”。
并且指出在孕期妈妈们如果不注意调护，孩子出生后也容易生病，“豪贵之家居于奥室，怀孕妇人饥则辛、酸、咸、辣无所不食，饱则恣意坐卧，不劳力，不运动，所以腹中之日，胎受软弱。”大体意思就是孕妇如果饿了就不停的吃，不加以节制，吃饱了也没有适当的体力劳作，腹中胎儿日后体质软弱、易病。