​​小密语录:马思纯出街美照:穿毛呢大衣+牛仔裤气质清纯,看起来瘦了不少

马思纯想必大家都有所了解,她长得清纯甜美,是初恋类型的女孩,最近刷到一组她的机场出街美照:毛昵大衣搭配牛仔裤和长靴,一改以往的甜美形象,扎上丸子头又A又有气质,化身气质女神教你如何进行时髦穿搭。

白色短袖作为打底是最简单的一种穿搭技巧,因为白色是非常百搭的颜色,不管和什么颜色搭配都会很好看。外搭一件棕色毛昵大衣,立体扩肩的版型增强了马思纯的气质,长款设计很好的包裹了她的身材,看起来又酷又飒。

深蓝色紧身牛仔裤完美的将马思纯的双腿线条勾勒出来,将裤脚挽上进一步的拉伸腿部比例,再搭配一双黑色长靴,靴子将马思纯的小腿包裹住与双腿完美的融合在一起,让双腿看起来更加纤细修长,显瘦又时尚!

扎上丸子头的马思纯十分清爽,将脸部线条完全展现出来,下颚线条流畅自然,没有一丝多余赘肉。马思纯这次的穿搭既酷炫又时尚,还十分保暖。整体搭配十分简约但是却看起来很大气,好看的穿搭不需要很多东西来进行装饰,最简单的就是最美的。

从这次马思纯的穿搭上我们不难看出马思纯又瘦了,所以她穿搭这套看起来又美又有气质。好看的穿搭都是需要用好身材来作为支撑的,不然就会没有气质。所以大家一定要坚持瑜伽锻炼,来打造身体线条提升气质,接下来小密就为大家带来今天的瑜伽锻炼。

Look1:手臂腹部锻炼

手臂腹部的锻炼对于身体的塑形来说是非常重要的,手臂锻炼可以让我们的双臂变得更加纤细,腹部的锻炼可以减掉腹部的多余赘肉,平坦小腹,还可以练出腹肌。

身体前倾,双手水平用手肘撑地,手臂发力保持支撑,双腿向后蹬地将自己的双腿蹬起,双腿上去之后向后弯曲,头部后仰抬起,双脚尽力去触碰头顶。

左手弯曲用手肘撑地,右手弯曲用手掌撑地保持平衡,手臂发力将自己的双腿缓慢撑起,右腿弯曲抵在右手手肘上,左腿向上竖直伸展,注意保持平衡即可。

Look2:手臂腹部进阶锻炼

手臂还有腹部的锻炼是需要长时间的锻炼才能有效果的,因为手臂的肌肉比较少,所以打造线条是非常需要时间的,而腹部的肉比较松弛,想让它变得紧实也是很困难得,所以需要我们多多锻炼。

右手弯曲手掌撑地,左手去拉住右手手腕,用手肘撑地,双腿向后蹬地将自己蹬起,双腿弯曲盘绕侧举即可。

双手相互拉住手肘,身体前倾用手肘撑地,头顶轻轻靠在地面上,双腿向后蹬地将自己的双腿蹬起,双腿上去之后弯曲,坚持两分钟就可以了。

Look3:腿部拉伸

最后为大家带来一个拉伸腿部的瑜伽体式,这个体式可以拉伸双腿,让双腿变得笔直。还能修饰腿部线条,减掉小腿多余赘肉。

找一个凳子支撑,右腿向后搭在凳子上,左腿向前弯曲撑地,右腿小腿竖直上举,上半身挺直,双手上举向后去拉住右脚脚尖,头部后仰即可。

生命的活力在于血液循环,身体的健康在于坚持运动。

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