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  如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!

 

  下面9个由瑜伽动作改编而来的燃脂训练方法,由国外瑜伽健身师亲自示范,坚持练习,将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。

 

  这套动作,9个为1组,每天练4组,每周练3-5天即可,瘦腰、美腿、美臀,塑造身材,提升气质,自信满满,这些动作一看就会,快来试试吧!

 

1、倒箭式变体

 

2、桥式变体

 

3、船式变体

 

4、平板式变体

 

5、仰卧卷腹

 

6、侧板式变体

 

7、上伸腿式

 

8、仰卧抬腿式

 

9、侧板式变体2

 

  春天到啦,水蛇腰、大长腿、马甲线、蜜桃臀在哪里?方法有了,剩下的就要靠自己啦!

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