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依然很多人相信,减肥=不健康。

 

尽管肥胖会带来嘲笑、嫌弃、被标签,尽管穿不上好看的衣服,但为了健康,我不能减肥!

 

但事实上,肥胖也是病啊!

 

确实很多人使用不恰当的方法减肥,让身体变得更糟糕。

 

所以我们更应该寻找正确的方式,不仅仅为了好身材,更为了健康,为了过上真正美好的生活。

 

今天故事的主角也曾承受肥胖带来的很多苦恼,身体一度发出警报,真的要开始调整自己的生活了。

 

Fendy是第三期的会员,她在加入训练营之后,就先跟着我的布鲁克林食谱吃过一个21天,瘦了11.8斤;入营后21天再减了5斤,腰围小了8厘米。

 

训练营结束后Fendy体重依然继续下降,到今年年头,已经一共瘦了20斤。

 

话说Fendy的女儿也是我们的会员,自己参加过训练营,成功减重后才推荐妈妈过来的。

 

左边:减重前;右边:减重后左边:减重前;右边:减重后

 Fendy今年50岁,是一位全职妈妈,现在定居悉尼。

 

她在40岁的时候生第二胎,高龄产妇,生完之后修复不了。再加上带孩子很劳累很辛苦,所以导致身体变胖,体质也变差。

 

她也试过很多减肥方法,运动、仪器、代餐,但只要停了,就很快反弹。Fendy还吃过减肥药,副作用特别大,其中一个是让脸色变黄。

 

160斤时拍摄的照片160斤时拍摄的照片

Fendy在悉尼生活了两年,当地的饮食很丰富,吃的甜品很甜,胖的人也特别多。

 

Fendy的先生在街上看到那些胖的人,会对她说:“你都沒有她们一半的胖,沒有最肥只有更肥呀。”

 

Fendy去到之后,很快爱上咖啡、甜品,又喜欢上吃面包、和牛肉、海鲜、水果这些,还爱喝甜的红酒、芝士奶酪,蔬菜反而吃少了,结果是越来越胖!

 

穿不上漂亮的衣服,朋友嫌弃,先生也对她视而不见,Fendy心里很难受,感到很沒意思。

 

虽然感受到被标签、被嫌弃、被讨厌,但最终让Fendy下定决心一定要减肥,还是为了身体健康。

 

今年1月份拍摄的照片,体重140斤,已经成功瘦掉20斤今年1月份拍摄的照片,体重140斤,已经成功瘦掉20斤

去年九月份,Fendy一次旅行后回来,在家做饭的时候突然眼前发黑,整个人都没有力气。

 

赶紧回房间休息到第二天,去医院检查,医生建议她必须要减重了。

 

当时Fendy的体重是160斤,这样的体重对心脏、对血管都很不好。

 

大女儿知道这件事情之后,就给Fendy推荐了我的布鲁克林食谱。

 

10月份开始自己吃了一个21天,瘦掉11.8斤后,女儿又推荐Fendy加入训练营。

 

Fendy现在体重控制在140斤左右,虽然还没到达理想体重,但感觉精神好了,免疫力好了,没那么容易累,脾气也变好了,更有女人味,身心都愉快。

减肥前的照片,Fendy和先生一起的背影减肥前的照片,Fendy和先生一起的背影

味觉也改变很多,吃不了太甜的东西,胃也缩小了。

 

特别是和朋友一起聚会,大家都很惊讶,说她看上去年轻了十几岁,听了特别有成就感。

 

Fendy现在学会了其实什么都可以吃,但有些不可以多吃,有些可以多吃点,什么食物都有一个“量”的问题。

 

她说她从小自控力就很强,这次减肥过程中,家人都很佩服她的控制力。

 

所以减肥期间怎么管住嘴巴,对Fendy来说不算什么问题,她觉得都是成年人了,没有什么没吃过,食物每天都重复吃,也是这个味道,没有什么大不了的。喜欢的味道就多吃一点吧,没必要胡乱吃。

 

关于减肥成功的经验,Fendy觉得很简单,多听音频分享,自己要有领会,学好怎样吃就可以了。

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