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几乎每个月嫂姐妹都知道宝妈产后都会出很多汗,遇到夏天甚至会大汗淋漓,湿透衣服乃至被褥。

宝妈产后身体会发生很多变化,爱出汗就是其中一个。出汗不仅让身体黏糊糊的,还会产生异味,让宝妈们极不舒适。 那么有什么好方法,能够帮助宝妈舒心的坐月子呢?

接下来,给你们详细说

产后出汗的类型

生理性出汗

在产后初期,宝妈出汗明显比较多,通常在刚睡醒或者稍微运动就会出汗,衣服也会被湿透。不过这类产后出汗不是病态,是正常的生理情况

病理性出汗

病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。

一般情况下,产后出汗多是生理性出汗,是正常的反应,宝妈不要过于担心,只需要注意卫生、预防感冒,做好休养即可。

产后为什么会多汗?”

孕期皮肤血容量增加

妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛,而产后宝妈的身体代谢、内分泌水平会慢慢降到正常水准。为了减轻心脏负担以及促进产后恢复,身体会排出体内潴留的水,主要方法就是排尿和出汗。

产后排出多余水分

产后宝妈的身体代谢、内分泌水平会慢慢降到正常水准。为了减轻心脏负担以及促进产后恢复,身体会排出体内潴留的水,主要方法就是排尿和出汗。

产后多汗的护理

日常护理

1、室温不能太高

夏天的室温一般控制在28℃以下,要适当开窗通风,保持室内空气流通。

2、穿衣盖被要合适

宝妈根据每日的天气穿衣盖被要合适,不要多穿,盖的被子不要过厚。

3、及时擦干和更换

出汗多的时候,月嫂姐妹们要用毛巾给宝妈擦干,同时要及时更换内衣、内裤,避免细菌入侵身体。

4、补充营养多锻炼

尽量不要吃辛辣致热的食品,多食富于营养之食物。比如不要吃辣椒,可以食用黄芪桂圆羊肉汤。在补充营养的同时,宝妈也要要注意锻炼,增强体质。

5、适当的通风换气,保持空气新鲜

月嫂姐妹可以定时的把门窗打开,保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流,形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和宝妈吹到风,要远离通风口,或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。

膳食调理

除了可以给宝妈日常的护理,月嫂姐妹们还可以给宝妈做以下的菜式,进行膳食调理。

1、黄芪桂圆羊肉汤

材料:黄芪,桂圆,羊肉

做法:

①取适量羊肉,用沸水焯一下,捞出后过冷水除掉膻味。

②用砂锅把水烧开,放入羊肉以及适量黄芪、桂圆肉,大火煮1.5小时,调味即可。

2、泥鳅汤

材料:泥鳅,糯稻根

做法:

①将泥鳅煎成金黄色备用。

②用两碗水炖煮糯稻根,等到水耗到一碗之时,下泥鳅炖煮。

③适当调味即可食用。

3、参鸽汤

材料:高丽参片,乳鸽

做法:

①处理干净乳鸽(腹中血不用洗净)。

②加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟。

③加入适量食盐食用。

4、羊肚粥

材料:羊肚,糯米,红枣

做法:

①糯米浸好后,和红枣一起塞入羊肚中。

②缝好羊肚,放在盆中隔水炖2个小时即可。

5、猪肚粥

材料:猪肚,小麦,黄芪,人参,粳米,莲实

做法:

①用盐搓洗猪肚。

②将猪肚和小麦一起炖至五成熟,切丝备用。

③将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好,和切好的猪肚同煮。

④猪肚煮烂后,捞出药包和猪肚,再加入粳米煮粥,最后加入葱花,和适量调料。

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