​​还记得小时候

生物课本上的一张图片么

没错就是这张图

   

这张图不知道误导了

多少年轻有活力的小姐姐

每一个女生都会问

我去健身长一身肌肉该怎么办

我会不会变成课本上的那个可怕的样子

小编可以肯定的回答你

并不会!!!

   1、长肌肉并没那么容易   

肌肉不是随便练一下就有的,想要拥有肌肉需要每天进行大量的训练,营养均衡的全面饮食,以及足够的休息,而且需要坚持一段时间并且强度还不能小。本身女性的肌肉量就少,想练出肌肉就极为困难,而且能坚持长期训练的女生少之又少。

     

   2、先天“激素”劣势   

在增肌过程中有一个很重要的东西,就是睾固酮水平,要知道男生睾固酮水平要比女生高很多,因此即便是不爱运动的男生,肌肉量也会比女生更多一些,所以一个女生想练出肌肉付出的努力要比男生多16倍之多!那些你们很怕的肌肉女,要持之以恒地至少做四至十年肌肉训练,所以根本不用怕,姑娘们,来一起撸铁吧~

女性有适当的肌肉

不仅可以增强身体健康,

呵护骨盆脊椎,

更能塑造完美曲线

达到肌肉与脂肪协调,

你再不会看上去软绵绵,

再不会带游泳圈出门了

—————-END—————

FitU飞优公司简介

FitU飞优私教健身连锁工作室(南京飞优健康管理咨询有限公司),成立于2015年9月。主要业务大众健身、健身私人教练职业技能培训、健身领域内技术开发及技术咨询、体育科研等。团队成员由国家健将级运动员、国家一级运动员、国家职业教练教练、亚洲体适能专业教练、亚洲高级私人教练、健美教练等组成。公司以“私人定制”的理念,达到个性化与针对性的训练,旨在改善大众人群的体质状况。公司秉承“Fit your Body,Fit your life强健体魄,美好生活”的经营理念,致力打造适合大众的健身体系。“健身找私教,来飞优。”

FitU飞优私教健身连锁工作室(胜太西路店)

地址:胜太西路91号(静淮街路头第一家)

  微信电话同号:15950503496  15850556489

FitU飞优私教健身连锁工作室(竹山路店)

地址:科建路29号,有志大厦6楼

  微信电话同号:15950503496  15850556489

FitU飞优私教健身连锁工作室(太阳城店

地址:高湖路99号(福田电子商务产业园B3栋)

  微信电话同号:15950503496 15850556489

​​​​