瘦身，这个一年四季都热门的话题，也是很多朋友，一直在坚持不懈的事情。就瘦身这件事情来说，大家都有不同的见解，就我个人看来，瘦身的关键点在于坚持。坚持运动，坚持规律的生活，坚持低脂低热量的饮食。只要能够长期做到这三点，没有什么易胖体质，大家都能够轻松减重。
夏天是个瘦身的好季节，因为大家对于高热量的美食，都没有什么兴趣，所以在几个月的低脂低热量的饮食生活中，自然会有一些效果。那夏天吃什么才是真正的低脂低热量呢，很多朋友说，肯定得吃鸡蛋，健康低脂。确实如此，鸡蛋只能属于其中一种，在大家心目中的瘦身好食材中，排名第一的是它，看看是不是。
1、生菜
对于这个菜，很多人是属于不太感兴趣的，因为太过清淡，吃起来没有味道。也正因如此，生菜才是瘦身的好食材，它的整体热量很低，更多的是水分，当然还有一些维生素。然而多吃些生菜，能够让人产生饱腹感，补充水分的同时，还能够降低对于热量脂肪的摄取，所以不得不说它是瘦身中公认的第一好食材。生菜最为经典的吃法，当然就是蚝油生菜咯。
2、黄瓜
黄瓜同样是一种很好的瘦身食材，它的热量含量与生菜相差不大，所以很多瘦身的朋友，都喜欢多吃黄瓜。黄瓜的话，当然除了瘦身的功效之外，还富含很丰富的维生素C，维生素E。所以爱美女士多吃黄瓜，不仅能够瘦身，还能够美容，滋养皮肤。并且黄瓜可不仅是一种蔬菜，作为水果也是很不错的选择。
3、豆芽
豆芽同样是一种比较低脂的蔬菜，吃起来也是很清淡的，但是在这里要注意的是，带有豆瓣的豆芽，热量相对会高一些。如果单纯为了瘦身而吃豆芽的话，建议将豆瓣去掉比较好。吃豆芽大家其实都不陌生，尤其是醋溜豆芽，在很多家庭里经常作为清口小菜而存在。所以日常经常做豆芽来吃，也是很不错的。
4、海带
对于海带的认识，很多朋友还停留在它的补碘功能上，海带的确有很好的碘元素，它同时还富含很多的钙质，关键它还是热量特别低的食材。海带中有很多的膳食纤维，是很多女性朋友都想要补充的，因为这样的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，带走脂肪。所以这样一来，经常吃点海带真是益处颇多，比较适合瘦身的话，海带豆腐汤就很不错。
5、鸡蛋
相信每一个瘦身的小伙伴，都有过只吃鸡蛋不吃主食的经历，因为在大家心目中，这是一种很营养，却又很低脂低热量的食材。毋庸置疑的，鸡蛋确实是比较适合瘦身的，还含有的大量的蛋白质，这样一来瘦身常吃，也是应该的。鸡蛋瘦身的话，可以煮熟，可以蒸蛋，也可以做成炒鸡蛋来吃，少放一点油即可。
是否已经知道，原来瘦身最好的食材是它。正在减肥的小伙伴，是否这些都是你日常常吃的食材呢，如果是，那就一定要坚持下去，你的瘦身一定会有成效。如果想要瘦身的朋友，那不妨管住自己的嘴巴，低糖低脂多运动，你也一定会瘦下来的。
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