​​我们减脂期间经常会饿肚子,饿了就想吃东西,但是这样怎么减肥呢,所以我会经常做这个能量饼干,易饱且能量持久,是减脂增肌塑形期间的最佳零食!

-可以代餐食用,也可以解馋,并且饱腹感真的很强,吃两块就觉得饱了~可以做成减肥能量棒~我每次会多做一些放密封罐拿到办公室吃~

说到低卡低脂,就不得不说黑麦黑小麦了!他俩是低脂谷物的代表,特别适合减肥人群!不仅低脂还有高膳食纤维,适合久坐宝宝们,可以改善便秘,维持肠道健康,今天我做的这款饼干就有用到黑麦和黑小麦哦~

制作步骤

准备食材:黑白燕麦150g、脱脂牛奶60g、面粉50g、蔓越莓20g、黑芝麻10g、鸡蛋1个

1鸡蛋打入碗中搅散,加入麦片、牛奶、蔓越莓、黑芝麻混合。

2搅拌好加入面粉,按压成团。

3拿起一块搓成球、按压成饼干状、放到铺好油纸的烤盘上、送入烤箱160℃烤15分钟就好了~

这个时间做出来的饼干是有点嚼劲、如果想要酥脆的需要加长烤箱时间,这个材料简单,手残党也能做,作为减肥可以吃的饼干真的很不错~

今天这个简单的减肥小饼干分享给姐妹们~你们一定做起来试试哦~

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