​​怀孕的妈妈为了给孩子增加营养,每天也是需要补充各种各样的营养品,因此孕妇的体重也是持续飙升,那么孕妇多久测一次体重最合理?今天一起来了解孕期称体重的那些事儿吧~

 

孕妇平时称体重,有什么要注意的吗?

 

孕妇在监测自身体重时,应注意控制监测的频率。一般建议孕早期每月测一次,孕中、晚期每周测一次,使用测量精准的体重称,保证数据有效性。在测量体重的时候,为保证数据的精确性,应事先排空大小便,尽量除去身上厚重的衣物鞋帽。

 

孕期要天天测体重吗?

 

根据中国营养学会的建议,孕妇孕早期可每月测一次体重,孕中、晚期则每周测一次体重。如果每天都测体重,短期内体液的较大波动可能会使体重数据不精准,不能作为制定控制体重目标的参考依据。

 

孕期每隔几周测一次体重?

 

一般来说,孕早期体重变化不大,可每月测量 1 次体重,孕中晚期应每周测量 1次体重。

 

孕妇体重增加多少比较好?

 

根据中国营养学会的建议,孕妇制定孕期体重增长目标时,可参考孕前的体重指数BMI值。BMI的计算方法为:孕前体重(kg)/身高(m)X身高(m) 。

 

孕前体重过轻的妈妈,BMI<18.5,体重增加总量应在12.5-18kg;孕前体重正常的妈妈,18.5≤BMI≤24.9,体重增加总量应该在11.5-16kg;孕前超重的妈妈,25≤BMI≤29.9,体重增加总量应该在7-11.5kg,;孕前肥胖的妈妈,BMI>30,体重增加总量控制在5-9kg。

 

怀孕以前体重超重,怀孕后可以节食减肥吗?

 

怀孕后,胎儿和你都需要一定水平的营养来保持健康,因此,不建议在怀孕期间通过节食来减肥。不过,如果你孕前的BMI就已经超过30的话,那么最好咨询医生选择适合自己的体重控制方案。BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。

 

孕期控制体重有什么好处?

 

孕妇控制体重,有助于保障母婴健康,降低妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病的发病率,减少胎儿巨大、难产的风险;另外,控制体重有利于减缓妊娠纹的生长,对孕妇产后恢复身材也很有帮助。

 

孕期体重控制,是不是主要通过饮食调控就好了,孕妇可以不运动?

 

孕期体重控制主要通过饮食调控和合理运动来达到目的。​​​​