体弱调理餐私家早餐饼

当很多人头疼早餐的时候，今天小编来教你如何快速做早餐，简单的搭配，有菜有虾仁，营养丰富，健康又营养，做出来的饼配上牛奶青菜，那才是真正的丰盛哦。

　　【体弱调理餐私家早餐饼】

　　主料：西葫芦1个、虾仁10个、面粉1碗、

　　辅料：鸡蛋2个、洋葱半个、盐1茶匙、

　　步骤：

　　私家早餐饼的做法步骤1.原料图。

　　私家早餐饼的做法步骤2.西葫芦洋葱擦细丝，虾仁去虾线侧剖成片。

　　私家早餐饼的做法步骤3.鸡蛋，盐放入搅拌均匀。放入三汤匙水。

　　私家早餐饼的做法步骤4.倒入面粉搅拌成老酸奶状态的糊糊。

体弱调理餐私家早餐饼

　　私家早餐饼的做法步骤5.不粘锅擦一层油。烧热锅，舀一勺面糊放入锅里，用木铲摊平。待凝固没有白色翻面。

　　私家早餐饼的做法步骤6.稍微煎定型即可。

　　私家早餐饼的做法步骤7.煎好的饼。

体弱调理餐私家早餐饼

　　海虾的营养价值

　　1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

　　2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

　　3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

体弱调理餐私家早餐饼

　　4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”.

　　5. 食海虾有过敏者，可用虾壳煮水口服和洗擦身体。

　　海虾的食用效果

　　补肾壮阳通乳抗毒养血固精化瘀解毒益气滋阳通络止痛开胃化痰