秋天来了，天气逐渐转凉，虽然我也不想，但确实得提醒你，这可能是你一年中身材最好的时候！
一旦到了秋天和冬天，因为温度下降导致新陈代谢的能力下降，再加上天冷，不想去户外运动，也别提健身房了，上班忙成这样，哪有时间光临那儿？最终，意志和身心灵均抗拒失败，肚子上又要长出一圈又一圈的肥肉。
可能到了秋冬，藏在卫衣和外套的包裹下，自己看不到太大的变化，于是更加大吃特吃，不知道为啥，冬天格外想吃东西。
但这么下去，到了明年春天夏天，可别怪我没提醒你，漂亮衣服裤子可都得冷喽。千万别放纵自己！重要的事情说三遍！作为小仙女，我们的体重维持计划或者减肥计划一定要定起来！
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如果户外运动不现实，那咱吃饭现不现实？或者买一个跑步机、一张瑜伽垫现不现实？
如果想维持身材，总有办法的。就像瑜伽，只需要一张垫子，一个空间，再找一个合适的时间，就能轻轻松松练起来，相比跑步这些更容易伤害腿部、膝盖的运动，瑜伽对女生来说很合适，可以缓解日常工作焦虑，也能保护身心健康，最重要的是，还能减肥！
垫子好说，在淘宝买就行，时间也好说，下班后，休息了都可以，唯独练习的地方，需要想一想，有一个独立的瑜伽房肯定最完美了，若房子空间不大，客厅、卧室也都可以，腾出一块地方，让自己慢下来。
那如果打造一个瑜伽房，在设计方面，我们应该注意什么呢？
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首先，我们需要有一个好的练习氛围，怎么营造呢？主要就是考虑灯光亮度、音乐这块，亮度最好是那种比较均匀的，太亮太暗都不好，音乐的话，舒缓的肯定更好，也可以放自己喜欢的轻音乐，这样的话，不仅身体，还能让心情舒展开。
有了一个好的氛围，就像打了一个好的地基，接下来，我们就要想想单独的瑜伽房，要有什么配置？
练习以前，肯定得换一身舒适的衣服，所以就可以有一个自己的更衣室，练习完了，比较累，这时就需要一个休息区，在这个区域，摆上好看的乱椅、心意的茶几、还有电视，岂不美哉？
如果有一个淋浴房就更好了，一身汗、一身疲惫，去洗洗澡，瞬间清爽，如果是晚上，洗完澡就能去睡美容觉了。
那要是没有这么大的地方，没有这些配置，我们就不练了吗？肯定不是，千万不要给变美找借口，也千万不要懒，只要有垫子，哪里不能练？迅速一铺，瞬间就是一个瑜伽房，在客厅行，在卧室也行！只要你想，哪里都没问题！
所以，这一切都是根据自己的实际需要和喜好来，毕竟是为了取悦自己，也是让自己变得更好！只要行动起来坚持练习，每个人都是自己的小仙女~
