​​给小朋友做早餐,首先要考虑它的营养,今天土豆早餐饼,搭配胡萝卜做早餐,营养丰富,金黄酥脆的小饼来点五香粉,味道更是赞喽。

  【儿童五香开胃早餐土豆早餐饼】

  主料:土豆2个、胡萝卜半个、鸡蛋2个、面粉2匙、

  辅料:花生油半勺、五香粉6/1匙、胡椒粉4/1匙、鸡精3/1匙、盐3克、葱叶适量、

  步骤

  土豆早餐饼的做法步骤1.土豆去皮,胡萝卜去皮,葱叶清洗干净,准备鸡蛋。

  土豆早餐饼的做法步骤2.胡萝卜和土豆擦丝,葱切碎,打入鸡蛋,放入盐,五香粉,胡椒粉,鸡精。

  土豆早餐饼的做法步骤3.拌匀腌制5分钟。

  土豆早餐饼的做法步骤4.根据蔬菜出汁率加入2汤匙面粉。

儿童五香开胃早餐土豆早餐饼儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

  土豆早餐饼的做法步骤5.充分拌匀。

  土豆早餐饼的做法步骤6.锅中放油烧热,用筷子均匀的挑入蔬菜糊。

  土豆早餐饼的做法步骤7.盖上锅盖小火煎。

  土豆早餐饼的做法步骤8.大约6分钟左右煎至两面成金黄色即可出锅!

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儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

  土豆的食用效果

  1.瘦身

  土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

  2.美容

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儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

  3.吃出好性格

  食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

  4.消除水肿

  土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

  5.留住岁月的脚步

  土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

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