​​#生活日记##10月吃什么# 干豆腐卷青菜、咸萝卜、紫薯薏米粥、小桔子。

今天,做一道减脂早餐。我给它起了一个漂亮的名字:花开富贵。

有朋友问我,有没有减脂餐,有!今天就来分享一道美味的减脂餐。对于减脂阶段的朋友来说,告别水煮青菜,为自己准备一道好吃的减脂餐吧。

花开富贵需要的食材有:干豆腐两张、黄瓜切丝、香菜切段、麻辣椒切碎、咸萝卜、彩椒酱。

不需要任何的调味料,如果没有彩椒酱,可以用其他酱料代替。

花开富贵的做法:

  • 将干豆腐一分为二,小张的干豆腐用一张即可。
  • 将干豆腐平铺在案板上,最底侧卷入青菜。注意??卷起时候一定要裹紧。

  • 卷成卷后,打斜切。

  • 一个一个挨着摆起来,我是全部卷完以后,一起切,保证大小均等。然后干豆腐卷头部和尾部,自行消化。

  • 花心是咸萝卜和彩椒酱,可以用其他酱料,只要你喜欢的口味就好。

这道快速美味的减脂餐就做好了,饱腹感超级强烈。

虽然没有加其他的调味料,但是彩椒酱的味道深入脾胃。而且这个咸萝卜非常清脆,仿佛整个早上都是厨房的交响乐。

准备一碗紫薯薏米粥,清甜润滑。

任何早餐,都比不过一碗暖心的粥。

小叶橘的清新味道,酸酸甜甜。女性朋友多吃点果肉带有“脉络”的水果,比如橙子、桔子、柚子等等,有益身体。

我是落木@南落木萧萧 喜欢分享生活,分享身边事,每天更新早餐日记,为你的早餐铺个路。

今天的你,有没有好好吃饭?

答应我,不管生活有怎样的故事,一定要好好享受每一餐,不铺张浪费,不食用过度,喜欢的朋友们,记得关注我吧。@南落木萧萧

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