连人民日报都晒出来夸的健身小姐姐，不得了啊！
冯丽，这不是去年健身秀惊呆杨幂上过热搜的那个女生吗？
不只是杨幂，在场的评委，金星、沈腾、刘烨等，都被惊出表情包。
去年她就已经是个肌肉妹子，8块腹肌很明显，只是其他部位线条弱一些。
到了今年，总体好像都有强壮了一点，手臂线条更清晰。
把宿舍改造成了简单的mini健身房，什么动作都可以完成。
条件简陋，但是选择的动作都是高效虐腹的，关于这部分话题，飞芽君去年就写过了，传送门在此，点击图片查看虐腹攻略。
今天想分享一个同样很实用的——
这组动图简直是宝藏，如果你没办法去健身房，又想在家里健身，只需要1根弹力带和家中常见家具物品，就可以模拟健身房里可以练的动作。可以直接组合出一套全身健身方案。
图源运动健身gif图
背部训练
01高位下拉
02反向飞鸟
03杠铃划船
04罗马尼亚硬拉
05绳索划船
肩部训练
01肩推
02双臂侧平举
03面拉
手臂训练
01双臂屈伸
02二头肌臂弯举
03三头肌下拉
04传道士臂弯举
05三头肌臂屈伸/菱形俯卧撑
胸部训练
01上斜式卧推/下斜式俯卧撑
02卧推/俯卧撑
03夹胸
下肢训练
01杠铃深蹲/保加利亚单腿深蹲
02负重深蹲
03腿举/弓步蹲
