用水果代餐，是减肥贴中常见的方法。但是真的只要是水果，都能减肥吗？有些水果，吃着不是很甜，却暗含很高的糖分，吃错一种，就会不小心前功尽弃！
比肉热量还高的水果
（每100克瘦猪肉，含143千卡热量）
1
榴 莲
俗话说“一个榴莲三只鸡”榴莲的脂肪、糖分双高，每100克榴莲就有147千卡的热量，它很补，同时也很容易让你变胖。
2
牛油果
牛油果也是脂肪最多的水果之一，每100克牛油果含有161千卡热量，有些人接受不了它的味道，却很喜欢喝牛油果奶昔，脂肪就这样被喝进去了。
3
椰 子
每100克的椰子含有241千卡的热量，相当于2碗米饭，椰子肉含油量高达35%，椰子汁没有传说中的丰胸效果，看来椰子怎么吃，都只能让我们发胖呐。
糖分超高的水果
（每100克米饭，含糖量25.9克）
1
荔 枝
每100克荔枝含糖量为16.6克，杨贵妃很爱吃，但我们就要适量哦。
2
菠萝蜜
每100克菠萝蜜含糖量为25.7克，已经超过米饭的含糖量，虽然它的钠、钾元素丰富，但要注意一天不能吃太多。
3
鲜 枣
万万没想到，这颗小小的枣，每100克的含糖量竟达到30.5克，而晒干的红枣含糖量能有80克！我们拿你来补血，你却偷偷给我们增加脂肪。
所以水果虽然好吃，但要是用来代餐，摄入量过多，它们的糖分会使我们的血糖升得快，更容易感到饿，而且还会营养不良。
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