前段时间佳佳给大家科普了“奶阵”， 今天就让佳佳来说说如何刺激“奶阵”，
让自己成为一个奶水充足的宝妈，每天喂奶biu~biu~biu~
来先让我们来回忆一下“奶阵”的出现是什么？
“奶阵”是哺乳时宝宝吸允乳房，刺激乳晕的神经产生信号传达给下丘脑，下丘脑促使脑垂体分泌催产素而产生的一种喷乳反射，因为刺激催产素能够促使乳房内肌上皮细胞收缩挤压腺泡，使储存在腺泡中的乳汁呈喷射状或快速滴水状流出，这也就是“奶阵”。
那么，如何刺激“奶阵”？
“魔法刺激”法
上面有提到，“奶阵”是因为身体产生了催产素后，引起乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩而导致的。
而有研究表明，当心情愉快时，就会伴随催产素的产生释放，所以宝妈们越放松心情越好，催产素就会释放得越多，“奶阵”也会越来越多。
“物理刺激”法
1、每天洗个热水澡，同时选在喂奶之前，用温水冲洗两侧乳房，达到刺激“奶阵”的作用，如果不方便洗澡，也可以试着找条热毛巾进行热敷，同样有效果。
2、在喂奶的过程中，可以一边让宝宝吸着，另一边用吸奶器吸着，这样两边都能起到一定的刺激作用。
3、在喂奶之前，双手打圈的方式，从乳房根部到乳头方向按摩数次，然后用手掌从乳房根部向乳头的方向推来挤奶，帮助起到“奶阵”刺激的作用。
4、在喂奶之前喝一杯热饮，即暖身还能安神同时还能令乳汁分泌增多。
5、多与宝宝接触，在抱着宝宝的时候多用右手的食指以及中指来捏乳头，起到刺激“奶阵”的作用，如果孩子不在身边，就用联想的方式，想象宝宝在身边。
6、每天用吸奶器多吸吸乳头，最好一个小时或者两个小时吸一次，提高刺激“奶阵”的作用，由弱到强的强度来吸奶。
TIPS：有的宝妈乳头奶孔多，“奶阵”来时宝宝来不及吞咽，就会哭闹不吃或引起呛咳，此时，宝妈可以用食指和中指一起夹住上下乳晕部位，减缓流速，避免宝宝呛奶。
最后
“奶阵”虽好
但宝妈们也不要过度追求
只要能达到与宝宝的供需平衡
就是最棒哒~
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