很多姑娘的美腿毁在了小腿肚上，而有两个原因导致了小腿粗，一种是肌肉发达，一种是脂肪型的。
肌肉发达的小腿，想要改善比较难。小腿肚上的“腓肠肌”很强壮，就会形成肌肉型小腿。
“腓肠肌”肥大的原因有多种，天生肌肉较肥厚的，后天运动导致的，也有一些是疾病因素导致如肌营养不良症导致的肌肉假性肥大。
所以这种肌肉小腿要怎么瘦呢？
脂肪细胞的话，通过运动它能缩小，但肌肉过度运动反而会导致肌纤维增粗增长，结果使整个肌肉的体积增大，反而更强壮了。
不运动倒是可以让肌肉萎缩，肌肉会逐渐萎缩。但对于健康人来说，是不可能也是必须要运动的。针对这种情况，在医疗美容上有瘦肌肉小腿的方法。
注射肉毒素一般单侧注射100单位肉毒素，使肌肉松驰、萎缩，达到瘦小腿的目的。但腓肠肌比较大，注射后效果不理想且维持时间短；
如果把注射剂量加大，又容易发生中毒反应，而且可能会影响腿部的活动。一种比较极端的手术：腓肠肌神经阻断也就是通过剪断腓肠肌神经来让部分小腿肌肉萎缩，效果是永久的。
腓肠肌神经阻断是不可逆！
术后可能会导致跑、跳、行走的功能障碍发生。想改善肌肉型的小粗腿，那么避免做爆发性的运动如跳跃、奔跑等；避免发胖。一胖，小腿肚就更大了。
脂肪型的小腿脂肪多其实比较好解决，一是减肥，一般这种情况存在的全身脂肪都比较多，那么调整饮食，控制热量的摄入，加上适度的运动，那么人会慢慢瘦下去的，而小腿也会跟着瘦的。如果小腿脂肪堆积明显又减肥不成功，那么也可以借助吸脂来改善。