​​很多人觉得自己的肩膀不开,于是拼了命的压肩,其实我也是这样的。我这种脑子属于直线思维的人,并没有觉得有任何的不妥,而且还非要把自己的肩膀弄得很疼,才觉得自己拉到了。

但是,但是,重点来了,任何部位的问题都是跟周围的肌群协同作用才会起作用。换句话说,如果您肩膀不开,去看看大臂肌肉是不是没有延伸感,或者可以再往前追溯一下,自己的小臂用力没有;胯不开,观察一下自己的大腿和下腹的肌肉,它们有没有被激活。

这些都可以寻找到问题的答案,关键在于要自己去觉知。

大家都知道,产后大臂会很粗壮,要是长期抱孩子,那么肩膀也会很宽厚,而我就是典型,虽然孩子三岁了,可是回家还是要抱,出门在楼下也是要抱,时不时还要求抱着在楼下转一圈,所幸小区院子小,不然,胳膊要残。

很长一段时间,我都是在找开度,总觉得开了是不是就好了,开了是不是就不会那么厚了,是不是就不会隐隐作疼了。可是事实却是,我用尽所有的力气去压肩,最后却发现,自己把肋骨撑开了,可是肩膀依然纹丝不动。

直到最近,我上课的时候偶然动到了我的小臂,而这个力量刚好连到了我的肩膀,那一瞬间我才明白,我的肌肉动了。一夜睡醒起来,发现自己的大臂肌肉有点疼,高兴了一整天呐!

还有一个误区,尽管我一直在强调,但是我自己也会犯同样的错误,而且是多次犯,这一点我也很恼火。我们都明白身体的开度,一般都是指关节的开度,可是关节依靠什么打开?不是硬压开,而是靠肌肉拉伸的过程中带动关节伸展,这样才能慢慢打开。

即使你是自己压开的,那么你可以观察一下,凡是压开的关节,肌肉和骨骼的粘合度很差,什么意思呢?就是肌肉不动,骨骼动了,那么最终的结果就是皮肤也没动,这就是人老相的开始。这个道理我花了十年才明白,这里告诉大家,可能很多人也许要花好几年才能明白,但是没关系,不理解不要紧,把它放在心里,总有一天它会让你感知到的。

所以大家要多去观察,观察那些进步快的,观察那些练得好的,每个人有每个人的练习方式,对问题的理解也不一样,所以多去思考,多观察没有坏处。

好了,马上就到年底了,学校各科又要开始考试了,公号更新怕是一样很慢,但是我尽量保证每篇推文的质量,也希望我写的这些随笔能对大家有所帮助。

最近练功少,图片也少,这些图都是我平时积累起来的,目的只是想让大家多熏陶熏陶,慢慢就会提高自己的审美。

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