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减肥的姑娘形形色色,有点人通过一段时间的努力,瘦到了理想的体重,但是,大部分人却年年减肥年年肥,能保持不继续胖就耗尽了心力!

其实,一个人能不能瘦下来,几乎已经注定了,比如,有6种人,即使每天减肥,也不会瘦,希望你是最后一种!

1

每天拼命锻炼,也拼命吃

减肥是七分吃,三分练,由此就能看出饮食的重要性。

对于减肥者而言,控制了饮食,即使不运动也能瘦,但是只运动,却不控制饮食,绝对瘦不下来!

你只需要花费10分钟时间,就能吃下一份凉皮,差不多摄入了700大卡的热量,却要通过慢跑90分钟才能消耗掉。

这样计算,你有多少时间去运动消耗自己一天吃下去的多余热量呢?

2

整天患得患失,减肥很痛苦

总有些人喜欢钻牛角尖,吃米饭恨不得一粒一粒数,喝水恨不得用量杯计算,多吃10大卡的热量就开始纠结

这样减肥你不累吗?

任何让你非常累,让你心力交瘁的减肥方法,都注定会失败,减肥不是高考,不会因为1分之差甩掉几千上万人,争这仨瓜俩枣的干嘛~

假如,你给自己定下了每天摄入1200大卡热量的目标,即使多吃了200-300大卡,其实也不用慌,稍微运动下就好了,没有必要把自己弄得那么焦虑。

3

觉得自己棒棒的,要犒赏一下

适当的自我奖励,轻妞是赞同的,但你的付出和回报总要成正比吧?

有的人,做了几个俯卧撑,就奖励自己一根冰激凌;跑步20分钟,就奖励自己一杯奶茶;一天没吃零食,就可以奖励自己一个甜甜圈。

明明自己也没做啥,却感觉自己棒棒的,梁静茹给你的勇气?

4

自欺欺人,总给自己找理由

奶和茶都是健康饮品,那奶茶肯定能喝!

冰激凌那么冰,怎么会有热量呢!

天上飘过了一朵云,看上去今天要下雨,为了避免淋雨生病,就不运动了!

找不完的借口,有无数的理由,这种人,瘦不下来也是理所当然的~

5

意志不坚定,频频更换减肥方法

轻妞见过很多这样的人:原本在好好控制饮食,坚持运动,但没几天就觉得XX吃药瘦更快,就去吃减肥药了~

上网的时候,看到这家说一个月瘦20斤,赶紧试试;看到那家说,不用挨饿就能瘦,也赶紧试试,反正绝对不坚持自己健康的减肥方式。

原本计划坚持减肥3个月,满足一个减肥周期,结果坚持3天就放弃了,觉得太苦太累,还是换一种方法吧!

这样减肥,轻妞是真的无言以对了,问题在于:这样的人超多!

6

本身已经很瘦了,减无可减

前面5种人,轻妞真的不希望其中有你,但最后一种,你一定要在其中!

BMI<18.5,就已经属于轻体重了,这时候身材已经很好了,也不建议大家继续减肥了。

很多姑娘,对于BMI没有什么概念,总觉得好女不过百,这完全没必要,毕竟你不仅已经很瘦了,还很高呢~

体重虽然是很多人衡量胖瘦的标准,却不代表瘦到皮包骨头也好看,你不能奢望170cm的姑娘体重不过百吧?

上面说的6种人,有你吗?真心希望最后一种,就是你!

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