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女生们应该都注意到过,明明自己体重并不高,脸、四肢也都不胖,但偏偏肚子上有很多肉肉,而且,想瘦下来还很难!

究竟为什么肚子上最容易长肉,又最难瘦下来呢?有什么方法能够瘦肚子呢?今天,咱们就来分析一下原因,并且给出解决方法!

为什么,全身就肚子容易胖?

肚子容易胖的原因有很多,归根到底,还是生活习惯方面出了问题,根据肚子上肉肉生长的位置不同,胖起来的原因也主要有以下4种:

1、腹部上方肥胖:饮食不规律、暴饮暴食、经常性饮酒、生活压力大;

2、腹部下方肥胖:久坐不动、便秘、盆底肌松弛和妇科病;

3、腹部两侧肥胖:血液循环不畅、身体柔韧性不足、喜欢跷二郎腿等;

4、整个腹部都很胖:全身性肥胖,想要瘦下来,就需要瘦全身。

想要瘦肚子,应该怎么做?

1、想瘦肚子先瘦身,全身减肥为主、局部塑形为辅

脂肪是全身性的,全身都瘦下来了,肚子上的肉肉自然也就会消失,只是时间快慢的问题!

平时注意饮食、适量运动、规律作息,全身瘦的同时,再对腹部做一些针对性的塑形锻炼,比如平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等,腰腹部的肌肉含量增加、脂肪含量降低,就会让腰显得更纤细、匀称。

2、针对性干扰不良生活习惯

刚才,咱们已经对不同部位肥胖的原因进行了梳理,根据自己肚子不同区域的肥胖找到原因,然后针对性地进行生活习惯的调整,避免再次引起肚子上脂肪堆积!

瘦肚子,其实只有上述2种方法,针对性地改善,你一定也能摆脱肚子上的肉肉!

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