​​#「闪光时刻」主题征文 二期# 由于这两年对自己的放纵,身高一米七六的我,体重竟高达一百一十公斤。以前轻松愉悦的心情没有了,以前得体的衣服穿不上了,以前的肌肉和几块腹肌变成了现在的将军肚,曾经强健的身体变成了多项指标的不正常。血压、血糖、血脂高了。以前爱运动的我,变的很懒,一动也不想动,整天的胡吃海喝,稍微运动便胸闷气喘,浑身疼痛。出门碰到熟人,见面的第一句话:哎,该减肥了。减,

一定减,我下定了决心。

我很快的制订了减肥方案:一、运动。我开始慢跑,很困难,二三百米,大汗淋漓,气喘吁吁,胸闷的难受,坚持,再坚持,跑不动的就走,就是不能停。过程是痛苦的,但一月后效果是明显的,能轻松跑二三公里,胸不闷了,气平顺了,浑身轻松舒服,心情特好。二、饮食。减少了进食量,保证营养的前提下,高热量、高脂、高糖的食物尽量不吃,多吃些水果蔬菜,只吃六成饱,虽说饿的难受,忍过两周后也习惯了。

总体说来,少吃多运动才是减肥的正确方法。经过半年多的坚持,体重减到了八十公斤,身体各项指标正常了,离心中的目标距离越来越近了,不管多么艰难、痛苦,我一定会坚持下去。朋友们给我加油吧!

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