​​夏天来啦~气温升高之后好多宝宝会出现食欲不振、挑食、身体消瘦的很快,反复口腔溃疡,而且经常感冒的情况。

     有了这个问题的宝宝,往往会有生长发育迟缓的情况。如果妈妈们发现宝宝有以上情况,那就需要警惕了!宝宝可能缺-锌了!

锌对宝宝的重要性

     锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长-发-育、生-殖-遗-传、免-疫、内-分-泌等重要生-理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为“生命之花”、“智力之源”。

为什么夏天易缺-锌?

    大多数情况下,正常进食的宝宝是不会缺-锌的。那为什么夏天宝宝要补-锌呢?这是因为下面几个原因:

① 出汗增多:

夏天气温高,宝宝出汗多,体内锌元素可随汗液排出,不断丢失。

② 食欲下降:

炎热的天气会使宝宝食-欲下降,以致于锌的摄入减少。

③ 容易腹-泻

夏季宝宝易患消-化-道疾-病,最为多见的就是腹-泻,也会造成体内锌-丢失。

如何给宝宝补锌?

     在炎热的夏天,给宝宝补锌是必要的,但需要注意的是,在宝宝生长的每个阶段,日常锌的需求量是不同的,需要按照宝宝生长不同阶段所需要的量,来给宝宝补充。

年龄 0-6个月 7-12个月 1-3岁 4-6岁 7-10岁

锌需求量 1.5mg/d 8mg/d 9mg/d 12mg/d 13.5mg/d

(不同年龄宝宝锌元素的需求量)

通过食物补锌最安全

保证日常奶量

母乳和奶粉喂养的宝宝,保证每天的奶量就能达到补锌的效果。

适量添加含锌量高的辅食

     添加辅食后,对于不挑食的宝宝来说,调整饮食结构也能起到很好的补锌效果。研究证实,动物性食品中的含锌量是植物性食品的数倍,而且利用率高。因此,日常可以多给宝宝吃含锌量高的食物,如猪肝、瘦肉、鸡蛋、鱼……

锌制剂补充

    对于不爱喝奶,挑食偏食的宝宝来说,饮食不能满足日常锌的需要,建议在医-生的指导下每天补充锌制剂。

给宝宝补锌的注意事项

● 钙铁锌不要同时补:

   钙、铁、锌在宝宝的肠-胃-消化过程中,会相互竞争,导致某一个元素不被吸收,或吸收效果很差,单独补充锌比锌铁一起补充的作用要大。因此,如果宝宝需要补这几种微量元素,最好隔开服用。

● 防止锌过量

   大剂量补充锌制剂可引起锌中毒,高锌会对人体正常生理功能造成严重危害,一般补充锌制剂以4-8周为宜。研究报道,2-6岁的孩子在每日膳食的基础上,补充2.5mg锌就可以预防锌缺乏。对已经确诊锌缺乏的孩子,每日补充5mg锌即有治疗作用。(腹-泻的时候,补锌剂量会超出日常推荐量,请遵-医—嘱。)

夏季补锌势在必行,但是也要“量粒而喂”哦

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