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哈喽大家好,我是大表姐苏苏。高温瑜伽是近几年风靡健身房的一种瑜伽技术,要求在室温 35~42 ℃ 的高温环境下练习瑜伽。

很多人都觉得,做了高温瑜伽以后,第二天一上称发现,哎,我体重变轻了,所以你是真的瘦了吗?答案就在视频中,点开看看吧——

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其实呢,高温瑜伽相对于普通瑜伽或其他运动,运动效益并没有想象中那么高。

掉的体重往往是身体里的水,而我们减肥真正想减掉的是脂肪,你脱水或者不脱水,脂肪都在那里。

只要之后喝些水或者吃些东西,体重就会马上回弹回去的。

不仅如此,高温环境是相对危险系数较高的环境,对于心血管刺激非常大,而高温瑜伽属于高强度负荷训练,一般课程会持续 60~90 分钟,所以并不适合老年人和缺乏运动基础的人群,更不适合存在心血管系统问题的患者。


有些朋友为了彻底贯彻“出汗=减脂”的错误思想,想当然地听信了一些所谓的妙计,比如说用保鲜膜包裹肚子让其出汗,或者穿上所谓的排汗服,也就是一种密不透风的材料所制成的衣服,也就是想要通过闷来促使流汗,但最后呢肥没减下去,倒是导致了中暑。

所以大家也千万不要为了追求出汗而超负荷运动。


而且出汗多,并不代表减肥效果就好,所以呢,大家不要想当然地将出汗和减脂画上等号,出汗只是减脂过程中一个不算特别靠谱的小参考。

只要做到科学运动,坚持运动,就算不怎么出汗其实也能健康地减脂,所以千万不要为了出汗去尝试什么减肥服啊、在高温环境中运动啊,都是智商税!

好啦,最后祝大家都能健康的减肥瘦下来吧,我是大表姐苏苏,我们下期再见,88~​​​​