跳绳10分钟＝慢跑半小时，减肥效果好，又有趣的运动你选择吗？
关注公众号“轻妞”，5天体验减肥，可瘦3-5斤；回复“福利”，获取28天一定会瘦的定制瘦身方案！ …
30分钟五公里慢跑，是什么水平？
5公里，是很多跑者经常跑的一个距离，以前刚开始跑步那会，觉得速度就是跑者的王道，所以拼命的练习速 …
坚持一件事其实没有那么难
最近有个朋友跟我说要运动，其实目的很简单，年纪35+了，啤酒肚越来越大，身体状态越来越小，又戒 …
快走VS慢跑，哪种方式更好？
快走VS慢跑，哪种方式更好？这些运动误区没搞清楚就白练了 原创 微医 微医 5天前 夏天到了，又 …
不是所有的“慢跑”都叫做“恢复跑”
后疫情时期重回跑道，大部分跑者当下的训练主题，就是“恢复”两个字。关于“恢复跑”，大部分跑者会自 …
跑得慢并不丢人，坚持跑步才是王道！
跑得更慢才能跑得更远，1公里配速8分钟并不丢人，这就是慢跑！坚持和时间会让你变得更加出色！ 跑 …
慢跑锻炼效果佳
1，慢跑符合“慢即快，欲速则不达”的原理。 2，慢跑时最好要专心，听音乐想心事等分心的事不要做。 …
跑步瘦身🌱正确的跑步姿势
哈喽大家好我是老汪，是一个职业模特，曾经是田径运动员。 慢跑是一项非常好的有氧运动，能够燃脂，增 …
快走VS慢跑，减肥更推荐哪一个？
减肥中，最常见的运动大概就是快走和慢跑了，轻妞也曾经多次推荐过这两种运动。所以，很多人就非常纠结 …