1、外出尽量不吃自助餐；
2、外出用餐通常用油量很大，让服务员单独准备一个装热开水的小碗，吃菜前用水涮涮，可防止摄入过多脂肪；
3、如果吃不完，可以打包并带回家，但你不要继续吃；
4、如果爱吃土豆、红薯、山药等淀粉含量高的食物，通常不要超过拳头大小，并从主食中减去相应的量；
5、如果您使用第二代胰岛素制剂（人胰岛素），需要在用餐前30分钟注射；如果使用第三代胰岛素（胰岛素类似物），用餐前即刻注射，用餐时间更加灵活方便。
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