练瑜伽，双腿无力总发抖？这7个体式一定要常练
老师：为什么我练站立体式时，腿总是不由自主的发抖？ 其实，初练瑜伽腿发抖是很正常的事。腿抖一般有 …
修行～启章
修行，这是一个我从小就经常听得词语。 那么，是什么意思呢？我的理解是通过学习和思考来增长自己的见 …
每天做这个动作5次，放松肌肉，提高身体灵活性
今天想来给大家介绍一个很好的拉伸动作，这个动作我们每天都可以做，只需要每边做五次，既就可以获得一 …
什么是上交叉综合症？对人体对健康影响有哪些？
上交叉综合症在我们运动矫正中称为“圆肩／驼背”体态，医学上称为：上交叉综合症！常见于办公室人群 …
宅女可以有好身材吗？这么做，天天宅在家里也能有好身材
导语：Hello，大家好，今天让我们来讲讲保持身材的那些事儿。你知道什么是宅女吗？宅女指的是经 …
晚上跑步会瘦了
1.晚上跑步结合饮食绝对会瘦下来，而且是皮肤紧致线条优美的瘦下来 2.完全不用担心会形成不好看的 …
普通胖女孩如何变身为潮女？坚持健身，就可以改变你
导语：今天我要带给您一个名词-潮女。什么是时髦女孩？时髦的女孩是引领潮流的时尚女性。一般来说，它 …
不是动了就能减肥！5个动作高强度燃脂训练
减肥是一个大众需求，现代的生活习惯与饮食，很容易让一个人胖起来，但好的身体是容不得这些多余脂肪的 …
洗髓功三大秘诀！不懂容易出人命！！！
洗髓功的核心 通过修炼人的外肾来补充内肾。人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、 …
为什么要“力量训练”？🤔
ᕼI ! 大家好吖🥰♡★ᖴɪᴏN𝑎☺︎★健身饮食干货♡ ♡ ——————— …