生产并不是一件轻松的事情，产妇可能要经历几个小时甚至是几十个小时的时间，在这个过程中
会消耗大量的体力和精力，因此在产后需要很长的一段时间来进行休养。那么要如何科学调养呢？下面我们就一起来了解一下吧。
1、保持卫生
产后24小时可以擦拭身体局部，产后一周可以淋浴，避免坐浴；可以洗头但是要注意及时擦干；
月子里可以刷牙但是要注意避免冷水的刺激，注意选用软毛质地的牙刷。
2、保持空气流通
沈阳九州医院表示坐月子最忌讳的就是通气不流通或者是捂汗，在坐月子期间若是为了怕产妇受
风而一直门窗紧闭，导致室内空气混浊，细菌滋生，这样对产妇以及患儿都是很不利的。
3、适当的活动
生完宝宝后，体力恢复的情况下，尽早下床活动有利于身体的恢复，一般来说，产后的第一天孕
妇应该保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时就可以起床做轻微的活动。
4、饮食适度
产后饮食还应该坚持少量多餐的原则，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。