有些小伙伴总是问
为什么小编总是在讲理论
那好
今天小编就给大家
带来一套徒手动作
主要作用肌群是腰腹
以及臀部
帮你重拾少女的苗条腰线
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上面这些动作每个做三组，每组10-15个，坚持下去就会有有回报哦！
不仅如此
小编还给大家准备了
六个拉伸动作
一直告诉大家
锻炼完要拉伸
光说不练假把式
这六个拉伸动作也一并送给大家
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记得保存哦~
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