你知道吗？
你要想自己体重下降，会怎样去做？运动🏊♀️可以做到，可是我告诉你其实有时选择的运动形式不同也决定着你减肥的成效。比如：你会选择有氧运动去做也有人会用练力量的方式那这两种方法，那个会更好呢？
本人推荐：力量加有氧最适合！！！
原因有二：其一对体型的打造本方法是首选。
其二训练后身体热量的燃烧也比单纯做有氧运动的方式更有效（基础代谢率提升）。
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