“肚子大”
“
根本原因是腹部脂肪堆积过多，想要减掉肚子，还是要做有氧燃脂训练。针对不同体重的人群，可以选择不同的训练方案：
BMI ＞28
如果你没有运动基础，并且BMI（ 体质指数）大于28。
那么你可以选择以下几种运动：
快走
游泳
骑自行车
BMI ＜ 28
除了以上的运动，可以选择强度较大的运动项目。
例如跑步，自由泳，动感单车，拳击，
每次持续60分钟
跑步
动感单车
最后要告诉大家的是，没有局部减肥！！
整体瘦了，“大肚腩”自然也就小啦
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