训练法

10个翘臀9个假,如何自测?附上4步训练法,告别“伪翘臀”

​​如今在健身潮流盛行的环境之下,越来越… 阅读更多

3 年 ago

健身到了平台期?试试FST-7训练法!

​​如果你做了所有你能做的正确的事情,但… 阅读更多

3 年 ago

一套终极哑铃训练法,让你在家练的超酸爽

​​健身、训练一定要去健身房吗?想必,有… 阅读更多

3 年 ago