“练成这样有什么用?” “吃蛋白粉伤肾的” “四肢发达头脑简单” ……
这些 “非言非语 ” 已经不止一次出现在我耳边了,所有今天我要来聊一聊“健身与生活”
好处 :让人保持好的体态,养成好的饮食习惯,对调整作息规律有帮助,良好的运动习惯可以改善人的精神状态 ……
坏处 :运动带来的意外受伤,额外的金钱和时间消费,好像就没有了…
从坏处来讲
从好处来说
改变不良体态 不良体态的养成都是从我们日常生活中不好的习惯养成的,我简单的讲几种(身体的上到下)
以上提到的体态问题都可以通过适当的健身训练得到改善
至于健身对饮食方面的影响,我认为很大原因是健身让你懂得了怎么吃,正常的中餐饮食多以高盐高糖高脂肪的食物为主,但这恰恰违背了我们希望拥有好身材的原则。那要怎样才能吃的健康呢?
对于很多上班族和学生党(包括我自己)来说,吃的健康很多时候条件并不允许,那么对于吃这方面主要就是高蛋白低碳水低脂肪,并且做到少食多餐。做到这个其实也并不难。举例学生党来说,在食堂吃饭多吃蛋肉类(肥肉弃之)鸡蛋多吃(蛋黄该不要就不要),肉类多以鱼,鸡肉为主,蔬菜可以多吃西兰花或者菠菜,因为它们含有的微量元素相对比较多,水果随便就行(注意适量),主食少吃,有条件可以用麦片,红薯,南瓜代替。在吃方面其实不提倡吃水煮,一方面你不是专业运动员,没必要把自己逼得那么惨,另一方面就是物极必反,相信很多减肥失败的伙伴深有体会。所以,吃要吃的健康科学且丰富,同时也要有烟火气,极其自律的人当我没说。
关于好处和坏处就说这么多了,顺便提一提感受:
对于我个人而言,健身是我生活里的一部分,但也并不是必不可少的那部分,它只是我众多爱好里面唯一坚持下来的罢了,但是健身带给我好的习惯还是在潜移默化的影响着我。所有事情只有坚持下来才会很酷,坚持健身也是好的生活态度的体现。如果你能坚持下来,那你有一天也可能像文章封面上的我一样帅!写这篇文章纯属也是因为疫情在家没什么事做,一时兴起,如果通过这篇文章可以让大家对健身有不一样的看法和理解,甚至是意识到自己身上存在的小问题,那么这篇文章就物超所值了。这是我第一次写文章,我也不是一名专业的健身博主,上面的内容并非专业 ,如有不对的地方欢迎评论或私信矫正!如果你已经看到这里的,那也请别吝啬你的赞,给予一点鼓励,Thanks all !
最后,疫情当头,大家还不要掉以轻心,在国家买没有恢复往日的祥和安定前,在疫苗没有打进身体的那一刻前,这场战役都还没有结束!中国加油,武汉加油!