每天做这个动作5次，放松肌肉，提高身体灵活性
今天想来给大家介绍一个很好的拉伸动作，这个动作我们每天都可以做，只需要每边做五次，既就可以获得一 …
想要腹部变得更紧实？这组虐腹动作加入训练，助你练出马甲线
很多人为了减肥会进行运动锻炼，而有氧运动是大多数人的选择，这在大方向上是没有错的，因为有氧运动的 …
详细解读深蹲动作，教你如何正确深蹲
1.哑铃深蹲：首先要保持一个标准的深蹲姿势，然后双手发力握适重的壶铃做深蹲训练。双臂在握壶铃时 …
卧推找不到感觉？那是因为你的姿势错误！
卧推找不到夹胸的感觉怎么办？全是胳膊在用力…… 今天我们就一起来找找原因。一般来说，卧推的时候 …
七月大挑战：Kelsey Wells 3周平板支撑挑战
张景琦「理学博士，健身畅销书《本能减脂》作者，北京网络知名人士联谊会理事」 未经本人许可，禁止在 …
不是什么我都吃，狗粮我只选NAUTY
前几天小编的一个朋友，领养了一只一岁左右的狗狗，回到家之后就开始乱叫，不论怎么逗它，就是不吃狗粮 …
减肥营养师极力推荐的懒人瘦腿法，5个动作，看完建议保存
想瘦腿，但是没时间锻炼，怎么办？ 没关系，今天燕教授给大家分享几个懒人瘦腿法，在睡前花几分钟锻炼 …
一组拉伸训练提高身体柔软度，赶走亚健康疾病，提高睡眠质量
原创内容，擅自搬运者必究！ 你是否常常觉得自己肩背酸疼无力，腰椎突出，身体僵硬无比，晚上入睡困难 …
胸肌可以这样练，一对哑铃可以有4种变式卧推，你做了几个？
当我们在做哑铃卧推的时候我们在做什么？ 相信有非常多的小伙伴就是在拼重量。觉得如果不能推更重， …
一组虐腹动作，每天15分钟，躺着练出女神的马甲线
原创内容，擅自搬运者必究！ 如今，女孩什么身材会备受瞩目，获得男男女女的喜爱？ 答案就是翘臀、马 …