前几天疗愈了身体，这两天呼吸顺畅了好多，只是有点气虚，我就有意识的深呼吸，补充能量。但有时容易走神。我会练习三个小方法，其实也是偷懒的办法。[坏笑]
闲暇时，或者睡觉前，习惯性的靠墙站一会儿。以前深呼吸总感觉心口堵气不顺，然后就这样站，发现自己有点扣肩，驼背，骨盆前倾。靠墙站不仅改善了体型，然后身体直了，气才能更顺，更容易深呼吸，有利于血液循环。现在肩膀又薄又平，走路也习惯性的挺直身体。简单小方法一举多得。
还有睡觉时躺床上，还阳卧和混元卧，更容易腹式深呼吸。刚开始只是自己觉得这些睡腰舒服，呼吸也舒服，无意中在网上发现原来是道家的睡觉养生法，安神助眠，护腰养肾。
还有个之前练的，撞丹田。因为我比较瘦，我就会拿个枕头贴墙上，配合呼吸用小腹往枕头上撞，刚开始就是往上面靠。练上十分八分就会感觉浑身特别有劲，能量很足。有时心情抑郁，萎靡之气撞一会也会烟消云散。这个练的少些，因为这个还得稍微费点劲儿。（我是有多懒啊[害羞]）
我是跟着自己的感觉随便练习，有些想好好练的需要注意的细节，可以在网上百度搜一下。
都是很简单又很不错的方法，每天零碎的花个十分八分钟的，分享下！
最近我也练起来了
