一般孕早期是指怀孕开始的前三个月，这段时间是胎儿发育最快，身体各个器官形成的重要阶段，特别是胎宝宝的脑神经发育，而且这个时候还是致畸的危险期，更是易流产的时期。如果孕妈在这期间经常出现恶心、呕吐等反应，甚至非常严重的话，可能会引起体内钠、钾等营养的流失，所以孕妈在早期的时候一定要注意护理好自己，这不仅对孕妈自身，对宝宝也有极大的好处。
孕早期母体生理变化和胎儿的生长发育情况
孕早期第一个月的时候，孕妈的子宫大小和孕前几乎没有差别，随着胚芽形成，慢慢开始发育之后，孕妈会出现像感冒一样的症状，不过不要担心，这都是正常反应。到了第二个月的时候，子宫大小开始有了变化，因为这时候胎儿的头部和躯干已经有明显得变化，手足也开始分明，五脏也初具形状，羊水开始增加，孕妈便有了尿频和乳房发胀等症状。而到了第三个月的时候，子宫已经有拳头大小，胎宝的性别也开始显现，内脏更加发达，这时候胎宝也开始微量的排泄了，而且孕妈的孕吐情况最为严重，同时乳房的胀痛的也越来越明显，宝妈这时最好更换为哺乳内衣，哺乳内衣的弹性比较大，可以完美契合孕妈不断变化的身形，不仅可以承托乳房，还能缓解胀痛感。
饮食原则
孕早期胚胎由于缺乏合成氨基酸的酶类，所以胎儿发育所需的氨基酸必须由母体供给，那么孕妈早期的时候，蛋白质的摄入量不能低于普通人的摄入量。并且选择好吸收消化的优质蛋白质，比如乳制品、鱼类和蛋类等。最需要注意的还有维生素以及无机盐的补充，这些是胎宝脑神经发育的关键，尤其是叶酸、维生素B12的摄入。不仅如此，孕妈在孕期最易出现腹泻和便秘的情况，因为怀孕的缘故，孕妈的消化功能有所下降，抵抗力变得低下，如果出现腹泻，就会流失大量的营养素，而且肠道蠕动容易刺激子宫，很可能会导致流失，同时还要多食用蔬菜和水果，避免便秘情况。
食物选择
孕妈在选择食物上，一定要注意，有些食物可以多食用，比如肉类和蛋类等食物，并且保证少量多餐，少油腻的方法。还有一些食物是万万不能碰的，比如酒、咖啡、冷饮和腌制食物等，尤其是调味品和罐头，它里面含有各种人工添加成分，最易导致胎宝畸形和流产的危险物品，所以为了胎宝的健康，这些食物尽量做到不食用，千万不要抱有侥幸心理。
孕早期是胎宝成长发育的关键阶段，孕妈可要注意照顾好自己的身体，以免出现危险危害到腹中胎宝宝。