（续）
4.高gi值主食VS低gi值主食的区别（图4）。
图4
5.每个人都有腹肌，你的腹肌没有显现出来，因为被脂肪包裹着！想拥有性感的腹肌，不仅要加强针对腹肌的训练，同时需要控制好饮食，降低体脂率！
图5
6.想要局部减肥吗？一些局部瘦的体型是基因带来的！唯有长期保持规律的运动和健康的饮食，才能让你想瘦哪里瘦哪里！
图6
7.健身期间也不能杜绝脂肪摄入。选择健康脂肪（图7）就是不错的选择！减少不必要的人造脂肪和反式脂肪。
图7
8.过度训练的6种表现（图8）。如果你拥有3种以上（含3种）就要停止训练了！在恢复后接下来的训练中，需重新调整运动强度。调整好作息也是很重要的！让身体得到充分的休息，是健身的基础部分，休息不好，训练再刻苦也是无用功！
图8
9.货真价实的翘臀里是什么？（图9）大部分由肌肉组成！
图9
10.卧推时手腕怎么放才不易受伤？重心保持在手腕和肘部成一条直线（图10）。
图10
11.与其花钱浪费在那些没用的瘦身产品上（图11），不如去健身房练起来~除了专业的硬件设施设备等，更拥有良好的运动氛围，可以让我们积极主动的投入运动训练中！
图11
（未完待续）