221@365(8月8日)：深蹲害了我
这个深蹲练了也有小两个月了吧，也是为了克服粗腿顺便练个翘臀。不过两个月下来——从最初的每天20个 …
老铁来扎心啊
[cp]每个部位变美变好看的方法[心] 1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收 …
骨科专家从来不做9种姿势，毁膝、毁腰、毁骨！你却天天在做
如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实，这大楼里面就算电梯再好、装修再好，那也可 …
普拉提运动好处多多
普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、 …
99%的人不知道自己已经弯了！恐慌……
没有人不想变得既挺拔又高大，这样的男生阳光活泼，这样的女生青春靓丽。 很多地方我们都能看见 …
什么是上交叉综合症？对人体对健康影响有哪些？
上交叉综合症在我们运动矫正中称为“圆肩／驼背”体态，医学上称为：上交叉综合症！常见于办公室人群 …
为什么要“力量训练”？🤔
ᕼI ! 大家好吖🥰♡★ᖴɪᴏN𝑎☺︎★健身饮食干货♡ ♡ ——————— …
替孩子做事的弊端其一
剥夺小孩子肌肉发展的机会。小孩子愈动作则他的肌肉愈能够发展，反之则他的肌肉就要退化了。 孩子在肌 …
练腿不拉伸，你可能是想“废”！拉伸知识你了解多少？
每周练腿的日子是不是你最不想去健身房的日子？ 每次练完腿都懒得去做拉伸心里总想着：这点运动量 …
15岁少年练出一身肌肉，还拿下了健美冠军
都知道打造身材并非一日之功，尤其是对增肌人群来说，更是一件不容易的事情，想要打造一身优质的肌肉身 …