​​女生关于减肥的理由有时可以很简单，无非就想变美变漂亮。但任何梦想的实现都需要有脚踏实地的坚持，只有自己做出努力，才有可能得到最为完美的结果。

看看今天介绍的这位女生，身材中等，虽然算不上多么出众，可也属于正常的范畴。如果可以把局部身材完善一下，相信整体身材就会上一个新台阶，而这也是她选择减肥瘦身的最大动力。

为了实现这一目标，女生决定尝试为期12周的健身锻炼，让我们也伴随着她的脚步来看看，减肥成效究竟如何。顺便也考虑一下自己打算什么时候付诸实践。

健身运动从来都离不开有氧运动和力量训练的结合，每天跑步就成为女生每天雷打不动的习惯。跑步不仅可以锻炼心肺功能，而且可以磨练意志、锻炼毅力，绝对的宝藏项目。

天气不错的时候，女生也会带上瑜伽垫去户外运动。一些看似简单的运动只要你可以坚持下去同样能取得意想不到的效果，不信你就亲身体验一下试试看。

健身运动往往都会有想要放弃的时刻，毕竟各种各样的美食，瘫坐在沙发上打游戏的感受都太过有吸引力，真正让自己像苦行僧一样坚持健身锻炼实在不是一件容易的事情。

但女生显然知道自己要什么，既然制定了目标就要为此而不懈努力。如果时间实在太紧，她就会选择居家运动，可能运动形式会有所差别，但运动效果完全不打折扣。

12周的时间就这样过去，虽然说起来很容易，但累计起来也差不多达到了3个月。让我们看一下正面前后身材对比，可以看出腰腹部变得更加紧实，甚至已经隐约看到了马甲线的痕迹，难怪此时的她笑得如此灿烂。

侧面身材对比的变化看起来更加突出，小腹明显内收，整个人的气质和之前相比也来了一个大变样。千万不要小看健身运动带来的影响，不仅可以健康体魄，而且可以提升气质，所谓的减肥即整容也不是夸大其词。

更令人惊艳的是，女生的背部身材对比变化也是相当明显，身材曲线愈发突出，女生的魅力淋漓尽致地展现出来，背部中缝也变得鲜明可见，健身的好处就这样一点点地显现。制定健身计划并不是要给自己很大的压力，充分调动积极性，养成日常运动的习惯就完全没问题。各位小伙伴不妨也试一试，很多改变可能只源自于一次思想的波动，加油！

那么运动减肥到底靠不靠谱呢？

我算是一个中年发胖的女人，很多人都奇怪，为什么人结婚以后，到了中年就特别容易发胖，其实这跟我们平时生活的节奏有关，一般人在结婚以后，就会慢慢的把重心转移到家庭上面，这样就容易对自己造成忽视，所以容易发胖。另外就是到了中年的我们，尤其是过了35岁以后，由于身体的新陈代谢变慢，身体吸收的热量无法完全消耗，所以多余的热量就会转化为脂肪，让我们在不知不觉中胖起来。我可能就是因为这样发胖的吧，反正不管什么原因，总之胖了就要减肥，这一点是没有任何争议的。

当初的我减肥，就尝试过运动减肥方法，但是运动减肥的效果真的是非常缓慢，一点都不明显，说白了就是太慢了，而当时的我坚持了半年至瘦下来5斤左右，后来我体质运动，竟然一个星期就快速反弹了，这让我非常的无奈。好在后来的我，用了一个改变早晚饮食的减肥方法，才成功的瘦下来的。但是的我也仅仅只是用了3个月的时间，就成功的从135斤，瘦到了102斤，瘦下来的我也没有想到这个方法效果会这么好。

说真的有的时候确实让人很难理解，之前我减肥的时候，可谓是用尽了全力，一直都在努力的坚持，可到最后却一直都瘦不下来。而用了这个简单的改变饮食的减肥方法，没想到轻轻松松就瘦下来了，所以说用对方法真的很重要，也非常的关键。

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