​​很多家长带着孩子来找我，发愁孩子不长个儿，恨不得天天给孩子喝大骨汤、吃钙片，国产的不行，吃进口的，可是吃来吃去，孩子的身高还是不见动静，体质反而越来越弱了。

有这么几点要注意：

吃太多也会影响长高

我有一位患者朋友，因为全家的个子都不高，她生怕女儿长不高，于是给孩子吃很多。我给她的建议是少吃，少吃一点孩子可能会长得更高。

因为道家讲“虚则灵”，你堵住了她的生发之气还怎么能够生发生长呢?但她不这样想，她认为营养越多越好，只有这样孩子才会长高。

从中医的角度来讲，影响人长高的是什么呢?

我们说肾主骨，一个人的肾气影响他整个骨骼的发育。五行来讲，脾克肾，肾的功能受脾制约。如果-个人的脾功能失调的话，就会影响肾的功能。脾虚，或者老食积，就会克肾。从这个理论上来讲，给孩子吃多了，也会影响长高的。

现在的家长生怕孩子吃得不够，总觉得孩子多吃才是好的，于是追着孩子喂饭，威逼利诱让孩子多吃。他们不去思考一个问题，如果你不想吃东西，却强迫自己吃下去，你会出现什么结果?你会出现脾胃功能很差、厌食，甚至便秘。孩子也是一一样，他可能已经吃了一些零食和饮料，你再强迫他去吃饭，他的脾胃功能负担就太大了。这样的情况下，吃下去的东西也不会被吸收。

甜饮料当水喝会伤肾气

当下的孩子喜欢把甜饮料当水喝，甜的东西入脾，甜多了就会引起脾的亢盛和失调，也间接影响肾的功能。现在有一种说法，孩子喝太多甜饮料会得白血病，虽然有点危言耸听，但是从脾和肾的关系来讲，说到根本还是“脾克肾”。孩子把甜饮料当水喝，肾的功能必定受克制，肾主骨，而白血病是骨髓的异常，都有连带关系。

所以五味不可偏胜，孩子喝白开水最健康。

过早过多 摄入盐也会造成肾脏负担

现在很多孩子盐吃得也太早，不到一岁就开始吃盐，很多孩子开始吃饭以后，经常跟大人同桌，吃大人的食物，这就导致孩子摄盐过多。小孩都是肾虚的，因为肾脏后发育，所以生下来都是大小便失禁的，走路也不稳，这都是肾功能没有发育好的表现，直到青春期，肾才发育完全。盐会造成肾脏负担，小孩的肾功能承担不了这么多的盐。

我碰到好多这样的病例，孩子到了十几岁，外表看着都好，却还尿床，无法医治，很痛苦，可能就是因为从小喂养方式不当，过食甜和咸，给孩子的脾和肾造成了严重的伤害。所谓肾为先天之本，脾为后天之本，这两个根本都伤了，就会造成孩子患这样那样的疾病。

健脾是关键，不让孩子长成豆芽菜

脾虚才是孩子成长缓慢，瘦小，虚胖的主要根源，关键在于健脾。脾胃好，吸收好，营养足，抵抗力强，少生病，自然长得高。

今天推荐给大家一个健脾的经典食疗方：八珍糕

最早是源于明朝御医陈实功的名方，清朝宫廷盛行开来，可以说是历史上经典的健脾益胃食疗名方。由茯苓、山药、薏米、莲子、芡实、白扁豆、山楂，麦芽，八种食材组成；不但含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、多糖、碳水化合物营养成分，更含有钙、铁、锌、锰、钾、镁等营养元素。长期食用，可调脾胃，助生长，强体质，少生病。

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