好好吃饭
今天看了国内的一个关于进食障碍的纪录片 又去搜了很多跟进食障碍有关的视频跟科普…才发现自己真的 …
蛋白质这样吃，肌肉才能疯长！
1.蛋白质 健身人士摄入量：每公斤体重每天1.16g~1.5g之间，施瓦辛格是2.2g，因此你不 …
减肥失败的本质：控制胰岛素！
没有超重的人平均携带大约10万卡路里的潜在能量，一个超重和肥胖的人携带的可能是这个的2倍，20万 …
风靡小红书的碳水循环饮食法，真的能7天瘦10斤？！
搜索关注微信公众号“左菲约瘦”，后台回复“福利”，获取30天一定会瘦的定制瘦身方案，一起减肥吧！ …
优质的碳水助你的健身事半功倍！
点击关注我有惊喜 碳水化合物是人体为体力活动准备的优先燃料来源，也是健身训练计划中必不可少的组 …
科学告诉你：不吃碳水化合物能减肥吗？
当说到减肥时，很多瘦身食谱都采用了类似的方法-大量减少碳水化合物摄入，同时摄入较以往更多的健康脂 …
快速减脂-碳水循环饮食法
给大家分享一个短期减脂的饮食方案，碳水循环饮食法，碳水循环优势在于短期刷脂的同时保存肌肉。碳水循 …
三分练七分吃——减脂期的你真的吃对了么？
经常听到身边减肥的人抱怨说减肥效果不好，为什么看上去练得很努力，吃的也不多，围度却纹丝不动？三分 …
三分练七分吃——减脂期的你真的吃对了吗？
经常听到身边减肥的人抱怨说减肥效果不好，为什么看上去练得很努力，吃的也不多，围度却纹丝不动？三分 …
这篇文章，让你少走99%的减重弯路
前不久微博有个热门话题： #你走过的减肥弯路# 翻了一轮留言区后 小编发现 当年走过的那些弯路 …